Fericirea în 5 minute
Încercările de a deveni fericit şi satisfăcut de viaţă prin creşterea nivelului de consum demult și-au dovedit ineficiența. Dar oamenii de știintă britanici au descoperit o modalitate de a face toată lumea fericită, în special locuitorii din mediul urban.
Doar 5 minute de exerciţii fizice în spaţiile verzi, cum ar fi parcurile, cheiurile şi aleile, pot îmbunătăţi în mod semnificativ sănătatea psihică a fiecărui individ, şi, astfel, îmbunătăţesc calitatea vieţii fără inovaţii tehnologice sau medicale. Oamenii de știința au colectat o mulţime de dovezi că o activitate fizică simplă, inclusiv mersul pe jos în aer liber sau ciclismul cresc sentimentul de bunăstare.
Conform unor studii recente care s-au desfăşurat cu participarea a 1250 de voluntari în zece experimente, s-a observat o creştere semnificativă a stării de spirit şi de auto-evaluare a celor testați. În plus, experimentele revistei "Tehnologia și știința mediului" au demonstrat că cel mai mare impactul asemenea activitate o are asupra tinerilor.
Cercetătorii au studiat efectele diferitelor tipuri de activitate asupra stării de sănătate a subiecţilor: mersul pe jos, grădinăritul, ciclismul, pescuitul, plimbarea cu barca, munca la fermă. A fost demonstrat că cel mai mare efect este realizat în primele 5 minute de exerciții. Mai departe tendințele pozitive continuă să crească, dar într-un ritm mai lent.
Un fapt interesant este că în apropierea iazurilor, rîurilor sau lacurilor impactul pozitiv asupra sănătăţii psihice crește. Deosebit de utile sînt exerciţiile "verzi" pentru persoanele predispuse la stres, de obicei, oameni cu mobilitate redusă şi dereglări psihice.
Angajatorilor, de exemplu, li se recomandă să-i stimuleze pe angajaţii care lucrează în condiţii de stres, să facă scurte plimbări prin parc la pauza de prînz pentru îmbunătăţirea şi stabilizarea stării psihice. Oamenii cunosc de mult timp efectul benefic al plimbărilor în zonele verzi, dar un procent foarte mic de oameni fac acest lucru. Dar oamenii de știință britanici au demonstrat încă o dată că, chiar şi 5 minute de "doping verde" sunt suficiente pentru a ridica tonusul organismului fără a folosi medicamente şi fără cheltuieli suplimentare. Oamenii de ştiinţă continuă să lucreze la crearea unor programe speciale de tratament şi reabilitare cu ajutorul plimbarilor "verzi".
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Tragedia de la Crocus City Hall: MAE nu confirmă rănirea unui cetățean moldovean
- Republica Moldova anulează regimul liberalizat de vize cu Ecuador
- Șamponul natural poate fi făcut acasă. Iată 4 rețete simple...
- Această baie elimină toate toxinele din organism în doar 20 de minute! Simte puterea vindecătoare a…
- Cum crește pinul - video accelerat
- Alcoolul - băutura lașiilor
- Rețeta tradițională tibetană pentru tinctură de ghimbir
- Pune usturoi în gură și ține-l acolo timp de 30 de minute. Rezultatele sunt incredibile!
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1922
- Populația:
- 160 locuitori
Homuteanovca este un sat din cadrul comunei Gangura, raionul Ialoveni. Localitatea se află la distanța de 57 km de orașul Ialoveni și la 70 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 160 de oameni. Satul Homuteanovca a fost înființat în anul 1922.
Comentarii
(0)