28 aprilie 2020, 06:00 Sănătate views 19615
28 aprilie 2020, 06:00 Sănătate views 19615

Ce să mănînci pentru a pierde în greutate

Ce fel de alimente mănîncă, de obicei, oamenii atunci cînd țin regim? Cu conținut redus de calorii! Deci, care produse conțin mai puține calorii?

Maioneza sau uleiul de floarea-soarelui?

Maioneza. Mulţi oameni cred că maioneza este mult mai calorică decît uleiul de floarea soarelui. Şi de aceea mînîncă salate cu ulei de floarea soarelui. De fapt, în 100 ml de ulei de floarea-soarelui se conțin 884 de kcal. Iar în 100 g de cea mai grasă maioneză - 627 kcal. Deaceea dacă țineți regim adăugați în mîncare nu mai mult de 20 ml de ulei vegetal.

Pîine de grîu sau pîine de secară?

De secară. 100 g de pîine de secară conțin 214 kcal. Pîinea albă conţine 266 de kcal.

Piept de pui cu piele sau pulpă de pui cu piele?

Piept de pui cu piele. 100 g de piept de pui cu piele are 110 kcal. Pulpa de pui conţine multă grăsime, astfel încît conţinutul de calorii creşte pînă la 161 de kcal. Dacă țineți regim, consumați piept de pui fără piele. Are doar 74 kcal.

Avocado sau banane?

Banane. Mulţi nu mănîncă banane atunci cînd țin regim din cauza conţinutului sporit de calorii. 100 g conțin 90 de calorii. Iar  avocado conţine de fapt 170 kcal la 100 g.

Marmeladă sau înghețată?

Îngheţată. Se crede că înghețata este dăunătoare pentru siluetă. De fapt, chiar şi cea mai grasă înghețată conține 216 kcal la 100 g, iar marmelada aparent inofensivă - 321 kcal la 100 g.

Cuvinte cheie:

corp , dieta , alimentatie , sanatate

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1656
Populația:
874 locuitori

Valea Trestieni este un sat şi comună din raionul Nisporeni. Din componenţa comunei fac parte localităţile Isăicani, Luminița, Odobești, Valea Trestieni şi Selișteni. Localitatea se află la distanța de 18 km de orașul Nisporeni și la 92 km de Chișinău. La recensămîntul din anul 2004, populaţia satului Valea Trestieni constituia 874 oameni. Satul Valea Trestieni a fost menționat documentar în anul 1656.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.