16 iulie 2022, 11:00 Sănătate 23807

Cum să afli cît de multă energie ai?

Toţi oamenii sînt diferiţi. Unii sînt foarte energici, alții – mai puțin activi. Dar poate oare energia unui om să se termine? Vă invităm să treceți acest test. Adunînd punctele, evaluați rezultatele.

1. Vă treziți cu uşurinţă dimineaţa?
Da - 0.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 0.

2. Cataclismele meteo vă reduc din tonus?
Da - 2.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 0.

3. Urmaţi principiul "mîine este o nouă zi"?
Da - 2.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 0.

4. Dimineaţa vă sînt suficiente 30 minute pentru a vă spală și îmbrăca?
Da - 0.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 2.

5. Simțiți bucuria exercițiilor de dimineață?
Da - 0.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 2.

6. Vă relaxaţi în timpul zilei?
Da - 2.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 0.

7. Puteţi trăi fără cafea?
Da - 0.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 2.

8. Fumatul vă oferă un sentiment de vitalitate?
Da - 2.
Nu întotdeauna - 1.
Nu, eu nu fumez - 0.

9. Preferați odihna activă în timpul vacanţei?
Da - 0.
Nu întotdeauna - 1.
Nr - 2.

10. Puteţi sta mai mult timp într-un singur loc?
Da - 2.
Nu întotdeauna - 1.
Nu - 0.

Se calculează punctele

De la 0 la 6 puncte
- Sînteţi o persoană energică, dar de multe ori uitați despre o odihnă liniştită, afectînd uneori oamenii cu hiperactivitatea dvs. Nu uitați de vîrstă, vi se potrivește o asemenea irosire de energie? Corelați forțele cu necesitatățile.

De la 6 la 12 puncte
- sînteți o persoană energică şi puteți fi activ fără doping. Știți cum să găsiți un minut pentru odihnă, reuşind să nu irosiți puterile pe fleacuri.

De la 12 la 15 puncte
- Nivelul de vitalitate este neglijabil, şi deaceea de multe ori aveți senzația de "lămîie stoarsă". Deprindeți tehnici de revigorare energetică (cel puţin prin exerciţii de dimineaţă, dușuri contrast, auto-masaj), includeți în alimentație produse energizante: nuci, usturoi, morcovi, banane şi ierburi aromatice. Încercaţi să depăşiți lenea din suflet şi dorința de a sta pe canapea. Fiți optimist, dinamic - şi veți atinge mai rapid obiectivele!