Cum să întărim imunitatea?
Starea sistemului imunitar este direct legată de ceea ce mîncăm! Pentru o funcționare normală, are nevoie de vitamine: B5, A, D, C, PP, F, și minerale, cum ar fi zinc, seleniu, calciu, magneziu, iod, fier, mangan. Deaceea includeți în regimul alimentar următoarele produse:
- ceapa, usturoiul, prazul, bananele favorizează dezvoltarea bacteriilor folositoare din organism;
- Peștele, fructele de mare și ricina furnizează proteine , iod, precum și acizi grași polinesaturați;
- pîinea de secară, semințele de dovleac și de floarea-soarelui, nucile, hrișca, ovăzul, grîul, ouăle de prepeliță sînt bogate în fibre, care contribuie la activitatea normală a intestinului;
- produsele lactate sînt, de asemenea, folositoare pentru digestie și prin urmare, pentru imunitate;
- legumele proaspete, fructele și fructele de pădure corespunzătoare sezonului (de exemplu, mere tîrzii, prune, cătină, harbuji, zămoși) conțin antioxidanții și vitaminele necesare;
- mierea și propolisul protejează împotriva răcelilor și în combinație cu laptele cald au un efect calmant și în cazul depresiei de toamnă îmbunătățește dispoziția și te face să te simți mai bine;
- 1,5 litri de lichid pe zi este suficient pentru a satura pielea și a ajuta organismul să facă față mai bine funcțiilor sale.
Sursa: sobesednik.ru
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1436
- Populația:
- 7430 locuitori
Peresecina este un sat şi comună din raionul Orhei. Peresecina este unicul sat din comuna cu acelaşi nume amplasat intr-o regiune colinară şi de şes, pe rîul Ichel, de-a lungul şoselei dintre Orhei şi Chișinău. Distanţa pînă la Chișinău este de 28 km, până la Orhei 18 km. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituie 7430 de oameni. Prima atestate documentară a satului datează din 4 mai 1436.
Comentarii
(0)