|
Пять продуктов, которые помогут вам легче учить к экзамену
Знаете ли вы, что есть несколько простых способов, которые могут помочь легче усвоить материал к экзамену?
Помимо пауз для отдыха, которые абсолютно необходимы в процессе подготовки к экзаменам, следует позаботиться и о питании. Может быть, вы не знаете, но есть продукты, которые помогают улучшить память и концентрацию.
Вот эти продукты:
1. Орехи
Грецкие орехи являются одними из лучших продуктов для головного мозга. Они улучшают способность усвоения информации и защищают нервные клетки благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
2. Ягоды
Известно, что ягоды являются богатым источником антиоксидантов, но они и враги стресса, улучшают концентрацию и усвоение информации. Кроме того, черника и смородина борются с краткосрочной потерей памяти.
3. Вода
Кажется тривиальной, но вода – это чудо для нашего здоровья. Чтобы мозг работал в полную силу, старайтесь пить воду, а не соки, чаи и другие напитки. Часто недостаток концентрации и головные боли возникают из-за дегидратации.
Исследования показали, что не только тело страдает от обезвоживания, но и мозг не может нормально функционировать в условиях «засухи».
4. Помидоры
Помидоры содержат ликопен – растительный краситель, растворимый в жире, который является признанным антиоксидантом. Помидоры помогают защищать нервные клетки, предотвращая деменцию и болезнь Альцгеймера.
5. Жирная рыба
Мясо рыбы богато незаменимыми жирами (омега-3), эффективно предотвращает слабоумие и помогает нормальному функционированию мозга. Вы можете воспользоваться полезными свойствами рыбы, употребляя ее не менее трех раз в неделю, или с помощью добавок рыбьего жира.
Источник:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1768
- Население:
- 4941 чел.
Тырнаука (Tîrnauca) – село и административный центр одноименной коммуны в составе административно-территориальных единиц Левобережья Днестра, Республика Молдова. Село расположено на расстоянии 26 км от города Слобозия и 69 км от муниципия Кишинев. По данным 2004 года, в селе проживало 4941 человек. Первое документальное упоминание о селе Тырнаука датировано 1768 годом.
Комментарии
(0)