03 сентября 2020, 15:00 Калейдоскоп 11676

Шесть негативных, но полезных эмоций. Узнайте, как могут помочь гнев, печаль и разочарование

Гнев, печаль, разочарование... Отрицательные эмоции, которых многие из нас избегают по серьезным причинам. Слишком много гнева приводит к ненависти. Слишком много эго приводит к самодостаточности.

Но эти негативные эмоции имеют и положительную сторону. Вот как объясняет этот парадокс доктор психологии, директор Института исследования застенчивости при Университете Индианы (США) Бернардо Кардуччи.

1. Гнев

Во-первых, гнев является признаком того, что что-то не в порядке. Кроме того, исследование, проведенное в 2007 году, показало, что гнев заставляет людей мыслить более рационально. Гнев не является препятствием для рационального мышления, напротив, он стимулирует такой образ мысли. В частности, гнев заставляет людей анализировать и понять, что действительно важно, и помогает отвлечься от менее важных деталей.

Гнев на низком уровне в форме разочарования, раздражения – это сигнал, что мы хотим чего-то, и у нас этого нет. В критические моменты гнев помогает нам мобилизоваться и действовать немедленно.

2. Страх

Страх является очень важным фактором мотивации, помогающий нам оставаться в безопасности, когда чувствуем угрозу. Пока страх не становится подавляющим и иррациональным, он полезен. Страх перед медведями, например, заставит держаться от них подальше, и вы будете в большей безопасности, чем не испытывая этого страха.

3. Застенчивость

Застенчивость в последнее время приобрела негативную коннотацию. Но пока это застенчивость не мешает людям общаться, она не должна быть проблемой. Застенчивость не является дефектом, это черта характера. Это не болезнь, а образ бытия. Проблема возникает, когда стеснительные люди слишком много внимания уделяют своим проблемам, а не нуждам других.

4. Печаль

Печаль является еще одним признаком, что что-то не в порядке. Как и другие негативные эмоции, печаль предупреждает, что вам нужно что-то изменить негативную ситуацию, вызывающую чувство печали. Печаль становится проблемой, когда она подавляющая, длится долго и мешает заниматься текущими делами.

5. Стыд

Стыд может иметь два аспекта. Вы можете покрыться стыдливым румянцем, когда кто-то делает вам комплемент. А можете испытать стыд, когда вы были унижены. Стыд может дать понять другим, что они вас обидели, намеренно или ненамеренно. И таким же образом, в зависимости от ситуации, вы можете дать понять другим, что сожалеете о том, что обидели их словом или делом.

6. Разочарование

Разочарование приходит, когда человек считает, что способен делать больше, чем может на самом деле. Мы стараемся убедить других в том, что мы супермены, когда в действительности мы такие же обычные люди, как и все остальные. Разочарование помогает, только если избавляешься от мыслей, мешающих двигаться вперед, и радуешься реальным способностям.