07 июня 2023, 14:30 Калейдоскоп views 27124
07 июня 2023, 14:30 Калейдоскоп views 27124

5 супер-продуктов июня

Фото: foodstory.ro

Пришло время самых красочных, сладких и сочных продуктов года. Лето означает свежесть, витамины и много энергии, но только если вы пользуетесь щедротами сезона. Вот то, что вам нужно, чтобы побаловать ваши вкусовые рецепторы в этом месяце.

Готовьтесь, как следует, к жаркому сезону. HuffingtonPost составил список продуктов, которые нужно есть в июне для здоровья организма. Вот они:

1. Черешня
Теперь пришло ее время. Свежая и вкусная, полная антиоксидантов и с низким содержанием калорий, черешня не должна отсутствовать из ежедневного рациона. Отлично подходит для пищеварения, защищает сердце, улучшает сон и дарит вам необходимое количество витамина С. Вы можете их съесть просто, перекусывая, но можете приготовить сок или добавить в сухие завтраки.

2. Огурцы
С 96-процентным содержанием воды огурцы являются одними из самых гидратированных продуктов, и это делает их идеальными для начала лета. Их преимущества этим не заканчиваются: они богаты витаминами А, С и К, магнием и калием, все это с очень малым количеством калорий. Добавьте огурцы в салаты, в бутерброды, даже в йогурт или превратите их в вкусный летний суп.



3. Бамия
Хотя и не является одним из самых популярных продуктов, бамия (гибискус съедобный) очень ценится в кулинарии. Плоды бамии, зеленые, покрыты волосками и полные семян, являются хорошим источником клетчатки, витаминов А, В6, С и К, а также кальция и магния.

4. Сливы
Родственники персиков и черешни, сливы также содержат большое количество витаминов А, С и К, а также волокна. Они оказывают положительное воздействие на сердечнососудистую систему, головной мозг и сердце. Их очень легко потреблять: либо сырыми, либо в рецептах.



5. Папайя
Даже если мы находим ее на полках супермаркетов в течение всего года, сейчас сезон этого экзотического фрукта. Полон витаминов: фрукт среднего размера содержит около 70% от рекомендуемой дневной нормы витамина А и витамина С. Папайя также является хорошим источником клетчатки, калия и антиоксидантов. Добавьте ее в салаты, и вы будете наслаждаться удивительно свежим вкусом.

Источник: foodstory.ro

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Город
Первое Упоминание:
XV век
Население:
25 641 чел.
Logo

Оргеев (Orhei, Орхей) — город в Республике Молдова, административный центр Оргеевского района. Расположен в центральной части страны, на реке Реут, в 46 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в городе проживает 25 641 человек. Первое документальное упоминание об этом селении датируется последней третью XV века — оно относилось к пыркэлабам (главам местной администрации) крепости Орхей, находившейся в 18 км ниже по течению Реута. Сейчас эта местность известна под названием Старый Орхей.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.