11 ноября 2023, 13:30 Здоровье views 16908
Узнайте, сколько часов нужно спать в зависимости от возраста
11 ноября 2023, 13:30 Здоровье views 16908

Узнайте, сколько часов нужно спать в зависимости от возраста

Сон очень важен для психического и физического здоровья. Узнайте, сколько часов сна необходимо человеку в разном возрасте.

Национальный фонд сна США изменил рекомендации относительно оптимальной нормы сна, отмечает prevention.com. Новые нормы основаны на возрасте. Таким образом, новорожденные (0-3 месяца) должны спать от 14 до 17 часов, младенцы (4-11 месяцев) – от 12 до 15 часов, малыши (1-2 года) – от 11 до 14 часов, дошкольники (3-5 лет) – от 10 до 13 часов, а школьники (6-13 лет) – от 9 до 11 часов.

Подросткам (14-17 лет) нужно 8-10 часов сна, а молодые люди (18-25 лет) должны спать от 7 до 9 часов. Во сне такой же длительности нуждаются взрослые в возрасте от 26 до 64 лет, в то время люди старше 65 лет должны спать от 7 до 8 часов.

Исследователи Национального фонда сна разработали эти рекомендации на основе результатов ряда исследований, в целях улучшения здоровья людей.

Источник: www.unica.ro

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1436
Население:
5960 чел.

Слобозия Маре (Slobozia Mare) – село и административный центр коммуны района Кахул. Слобозия Маре – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 39 км от города Кахул и 205 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 5960 человек. Первое документальное упоминание о селе Слобозия Маре датировано 1436 годом.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.