30 октября 2020, 12:30 Здоровье views 6960
30 октября 2020, 12:30 Здоровье views 6960

Иммунитет: жизнь без болезней

Понятие иммунитет произошло от латинского immunis. Его значение еще до нашей эры медики понимали как «находящийся под хорошей защитой, устойчивый к заразной болезни». Перемена погоды, стрессы, недостаток солнца и витаминов ослабляют защитную систему нашего организма – иммунитет.

Иммунная система распознает, разрушает и уничтожает все чужеродное в нашем организме. Все наши болезни так или иначе связаны с ослаблением иммунитета. Причин для этого предостаточно: вредные привычки, хроническое недосыпание, постоянные стрессы, плохая экология, физические и умственные перегрузки. И это далеко не полный перечень факторов, «бьющих» по иммунитету. Как следствие, снижается сопротивляемость организма различным инфекциям. В результате мы быстрее устаем и чаще болеем.

Даже здоровый человек нуждается в поддержании иммунитета и его укреплении. Как сделать так, чтобы иммунная система всегда была в тонусе? Прежде всего, необходимо правильно питаться: включать в рацион побольше витаминов, не злоупотреблять жирными и острыми блюдами, выпивать не менее двух литров жидкости ежедневно. Не стоит забывать и про физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе. Неплохим подспорьем для защиты иммунитета станут и закаливающие мероприятия.

И еще одно важное условие – не позволяйте себе болеть! Ведь между физическим и психическим здоровьем существует прямая связь. Хорошее настроение и позитивный настрой не дают коварным вирусам пристать к человеку. Иммунитет необходимо укреплять постоянно, особенно в зимние месяцы, когда риск заболеть достаточно высок. Врачи рекомендуют принимать различные лечебные препараты как дополнительное средство для укрепления иммунной системы организма. Такие препараты вы можете приобрести в аптеках.

Источник: ecology.md

Ключевые слова:

здоровье , иммунитет

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1846
Население:
3523 чел.

Елизавета (Elizaveta) – село и административный центр коммуны в административном подчинении муниципия Бэлць. Елизавета – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 7 км от муниципия Бэлць и 145 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 3523 человека. Первое документальное упоминание о селе Елизавета датировано 1846 годом.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.