|
Список продуктов, которые считаются вредными, но должны присутствовать в сбалансированном рационе
Кофе, яйца, молоко и кокосовое масло часто осуждаются несправедливо, говорят специалисты по здоровому питанию. Перечисленные продукты оказывают ряд положительных действий на организм.
Есть ряд продуктов и блюд, которые мы склонны избегать, потому слышали истории, не имеющие никакой научной основы. Так, например, о кофе, яйцах, кокосовом масле и молоке любого рода говорят, что они причиняют нам вред, пишет Daily Mail.
«Нам неоднократно говорили, что жир вреден для организма, что яйца тоже плохо влияют на наше здоровье, и мы перешли к режиму питания, основанному на серии обработанных пищевых продуктов», – говорит диетолог Сара Флауэр.
Она составила список продуктов, которые считаются нездоровыми, но не должны быть исключены из нашего рациона.
● Кофе полезен для улучшения когнитивных функций, стимулирует организм к сжиганию жира и предотвращает любую форму слабоумия, включая болезнь Альцгеймера. Флауэр утверждает, что воспользоваться положительными эффектами этого напитка можно потребляя его в умеренных количествах. Если пить слишком много кофе, то могут появиться проблемы с пищеварением, повышается уровень стресса и тревоги и возникает неприятный запах изо рта.
● Картофель осудили за то, что повышает уровень глюкозы в крови, но один клубень среднего размера обеспечивает 50% суточной дозы витамина С в организме, 30% от рекомендуемой суточной дозы витамина В6 и 25% от суточной нормы калия. Кроме того, картофель содержит кальций, магний, фосфор и цинк.
● Яйца часто ассоциируются с высоким уровнем холестерина. Диетологи утверждают, что омлет с цельнозерновым хлебом является идеальным завтраком, особенно для людей, которые хотят похудеть.
● Арахисовое масло осуждают за высокое содержание жира. «Игнорируйте это утверждение, потому что не от всех жиров поправляются», – советует Сара Флауэр. Арахисовое масло богато белком, магнием, калием, витамином Е, антиоксидантами и важной для организма клетчаткой.
● Попкорн может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом. Важно выбрать домашний попкорн, а не в магазинных пакетах, которые можно поставить в микроволновую печь. Последний – это обработанный продукт, полный ароматизаторов, и не приносит никакой пользы организму.
● Молоко начало вызывать настороженность в начале 90-х годов, по той причине, что оно содержит жиры. В то время все, что содержало жиры, считалось вредным. От молока не поправляются, напротив, оно содержит вещества, которые обеспечивают чувство сытости в течение более длительного периода времени.
● Соль также входит в черный список продуктов. Правда, мы действительно потребляем слишком много соли, потому что она находится во всех обработанных продуктах, которые мы едим ежедневно, но организм нуждается в этой специи. Соль содержит несколько важных для здоровья минералов.
● Кокосовое масло – это насыщенный жир. Диетологи утверждают, что это масло помогает поддерживать уровень холестерина в крови, способствует потере веса, повышает иммунитет и улучшает пищеварение. Кроме того, кокосовое масло, известно как средство, предупреждающее болезни сердца, почек и сахарный диабет.
Источник:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Долина родников и загадочный мегалитический комплекс (+Фото)
- 8 существ планеты, которые древнее, чем все думали (+Фото)
- Почему я не отдаю своих детей в школу?
- Иван-чай - эликсир жизни наших предков. Вот все, что нужно знать об этом удивительном растении!
- Народ, который не знает болезней
- Сода и баня: простой и эффективный рецепт оздоровления
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1927
- Население:
- 207 чел.
Станиславка (Stanislavca) – село в коммуне Ленин в составе административно-территориальных единиц Левобережья Днестра, Республика Молдова. Село расположено на расстоянии 24 км от города Рыбница и 114 км от муниципия Кишинев. По данным 2002 года, в селе проживало 207 человек. Село Станиславка было основано в 1927 году.
Комментарии
(0)