|
Фото: mymummy.ru |
Пять чудесных преимуществ витамина D
«Солнечный витамин» в последнее время пользуется заслуженным вниманием, поскольку он играет ключевую для нашего здоровья роль, но много людей испытывают дефицит витамина D.
Чтобы насладиться преимуществом этого чудесного питательного вещества, следует принимать примерно в 35-40 нг / мл. Поскольку витамин D является производным от холестерина, правильнее было бы его назвать супервитамином, который регулирует много метаболических процессов в организме. Вот пять замечательных преимуществ витамина D, которыми можно воспользоваться, если принимать его ежедневно.
1. Это природный антидепрессант
Витамин D бесценен, когда речь заходит о производстве серотонина – нейромедиатора, который поднимает настроение, удерживает от депрессии и заряжает организм энергией. Мозг нуждается в витамине D для правильной работы когнитивных функций, поскольку способствует концентрации внимания.
2. Питает энергией
Витамин D функционирует как гормон-регулятор, который стабилизирует работу более 2000 различных генов организма и играет важную роль в ряде энергетических процессов. Организму необходим витамин D, чтобы синтезировать достаточное количество кальция, и в то же время этот витамин является отличным стимулятором клеток организма.
3. Помогает сжигать жир
Кальций играет важную роль в производстве ферментов, которые сжигают жир (и помогают потере веса), а витамин D необходим для синтеза кальция в организме. Исследования показали, что сочетание кальция и витамина D ограничивает формирование жировых наслоений.
4. Помогает выводить ртуть из организма
В организме большинства людей содержится ртуть и другие тяжелые металлы, а исследования показали, что витамин D увеличивает производство глутатиона (антиоксиданта, который способствует выведению тяжелых металлов).
5. Улучшает иммунную систему
Витамин D повышает способность организма бороться с микробами и вирусами. Именно поэтому полезно пребывание на солнце в течение всего года и добавление в рацион витамина D (2000 МЕ в день), особенно в зимнее время. Так организм будет лучше бороться с гриппом и другими инфекциями, а иммунная система улучшится.
Источник:
- Паскару: «Граждане переживают, чтобы выборы не превратились в «спортлото»
- YMCA открывает новый проект в Молдове ©
- МИД: Подтверждена смерть гражданина Молдовы в результате теракта в "Крокус Сити Холле"
- В России отметили "Мэрцишор" в надежде наладить отношения между странами
- Теодор Кырнац – о голосовании по почте: Либо для всех, либо ни для кого
- Косметическая продукция Viorica – одна из самых лучших на выставке Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024…
- Пpямо сейчaс в нaших домaх paзвоpaчивaется молчaливaя тpaгедия
- Доисторические растения сохранились на вулкане Килиманджаро
- Как из 8000 продовольственных лесов выросла Великая зелёная стена Африки! (+Видео)
- Вавилонская карта мира (+Фото)
- Бестопливный генератор Джона Серла — энергия 3 тысячелетия (+Видео)
- Спасенный мужчиной лебеденок вернулся к нему через три месяца (+Фото)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1442
- Население:
- 3044 чел.
Милешть (Mileşti) – село и коммуна района Ниспорень. Милешть – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 25 км от города Ниспорень и 95 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 3044 человек. Первое документальное упоминание о селе Милешть датировано 1442 годом.
Комментарии
(0)