|
Диета августа: избавься от лишнего веса с помощью слив!
Хотя и не самые вкусные фрукты, сливы являются лучшим средством при лечении запоров благодаря их слабительному эффекту. Сливы содержат и все виды витаминов и минералов, необходимых для пополнения организма энергией. Среди наиболее важных питательных веществ слив можно назвать витамины А, С, К, клетчатку и калий.
Зачем держать диету на сливах?
- сливы помогают при запоре и ускоряют работу кишечника;
- 100 г слив содержат 59 калорий, которые превращаются в энергию, а не в жир;
- предотвращают анемию и регулируют уровень сахара в крови;
- снижают уровень холестерина;
- борются со стрессом и наполняют организм энергией;
- укрепляют кости;
- лечат задержку жидкости в организме.
Как похудеть с помощью слив?
Самый простой способ похудеть с помощью слив – это есть их в качестве перекуса и за полчаса до еды. Если тебе не нравится вкус свежих слив, выбери чернослив, который дает ощущение сытости довольно надолго и утоляет тягу к сладкому.
Меню диеты на сливах:
Утром после пробуждения: 2-3 сливы и большой стакан воды;
Завтрак: вареное яйцо, ломтик хлеба, тонкий ломтик сыра, огурец, оливки, несколько помидор черри, чашка зеленого чая;
Второй завтрак: 4-5 слив;
Обед: кусок мяса, птицы или рыбы, вареный или жареный и салат с овощами и 2 столовыми ложками вареного риса.
Полдник: 2-3 сливы и 4 штуки миндаля;
Ужин: мамалыга с творогом и йогуртом
или
грибы с мамалыгой
или
горстка тушеных овощей с пастой из цельного зерна
или
крем суп.
Перед сном: фрукт по выбору.
Правила, которые нельзя нарушать:
1. Ешь ежедневно одно яйцо.
2. Включай в себя обед и белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, чечевицу, горох, бобы, лебеду, очищенные семена конопли, грибы, сыр, йогурт).
3. Потребляй ежедневно один из молочных продуктов.
4. Не ешь больше двух ломтиков хлеба в день.
5. Избегай обработанных пищевых продуктов.
6. Когда захочешь чего-нибудь сладкого, съешь несколько штук чернослива.
Если у тебя проблемы с почками, соблюдать эту диету не рекомендуется.
Источник:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1622
- Население:
- 1725 чел.
Каларашовка (Calaraşovca) – село и административный центр одноименной коммуны района Окница. В состав коммуны входят населенные пункты Березовка и Каларашовка. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1725 человек. Село Каларашовка было основано в 1622 году.
Комментарии
(0)