|
Идеальное время приема пищи
Когда вы едите, очень важно, как вы это делаете. Организму нужно время, чтобы переварить пищу и усваивать питательные вещества. А когда вы едите в определенное время, организм способен лучше усваивать пищу, пишет clickpentrufemei.ro.
Для большинства из нас сумбур в плане приема пищи является делом обычным. Не завтракать из-за утреннего заседания или не обедать из-за напряженного рабочего дня в офисе – в порядке вещей.
Вот что говорят специалисты об идеальном времени приема пищи:
Завтрак
Идеальное время для первого приема пищи – это 7-8 часов утра. Почему? У организма было достаточно времени, чтобы переварить съеденное за ужином, и теперь он нуждается в энергии для нового рабочего дня.
Даже если вы просыпаетесь после 8 часов, то все равно нужно съесть завтрак до 10 часов. Дело в том, что, если вы будете завтракать позже, не сможете вовремя обедать, тем самым вы нарушите идеальный распорядок приема пищи.
Как рассчитать время? Помните, что первый прием пищи должен быть не позднее, чем через 30 минут после пробуждения.
Обед
Планируйте обед между 12.30 и 14.00. На самом деле, самое лучшее время для обеда – это 13.00.
Что произойдет, если вы пообедаете позже?
Даже если вы запоздаете с обедом, он в любом случае должен быть не позднее 14 часов. Потому что, если не обедать вовремя, желудок начнет просить еды, и вы почувствуете раздражение и усталость.
Идеальное время для обеда: через четыре часа после завтрака.
Ужин
Ужин должен быть съеден не позднее 18:30. Рекомендуется ужинать между 18-19 часами.
Источник:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Верьте в ребёнка
- Фраза: О мертвых либо хорошо, либо ничего - имеет продолжение, знаете какое?
- Осмысливая Синегорье - Щетинин
- Вы никогда не будете страдать от кашля или бронхита: Натуральное средство для Вас и Вашего ребенка!
- Так не хватает в этом мире, доброты...
- Черный список продуктов, категорически не подходящих для завтрака
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1911
- Население:
- 80 чел.
Негурений Ной (Negurenii Noi) – село в составе коммуны Агрономовка района Унгень. Село расположено на расстоянии 26 км от города Унгень и 104 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 80 человек. Первое документальное упоминание о селе Негурений Ной датировано 1911 годом.
Комментарии
(0)