|
12 щелочных продуктов, предотвращающих ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания
Выбирайте щелочные продукты, а не вредную пищу, чтобы не нарушить уровень рН в организме. Если состояние иммунной системы нарушено, может появиться ряд заболеваний и нежелательных нарушений функционирования организма.
Наш организм – щелочной, и таким его нужно поддержать рационом. Обработанные продукты, мясо, выпечка, фаст-фуд, сладости, газированные напитки влияют на уровень рН.
12 щелочных продуктов, которые предотвращают ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания
1. Шпинат
Шпинат обладает способностью улучшать память, удалять свободные радикалы и делает сердце сильнее, потому что в нем много антиоксидантов.
Он содержит большинство витаминов B6, A, K, C, меньше холестерина и жиров.
Среди питательных веществ шпината есть ниацин, железо, магний, калий, цинк и кальций.
2. Лимон
Лимонный сок помогает при проблемах с почками, особенно в отношении образования камней, но и снижает риск сердечного приступа.
Он полезен против рака, держит кровяное давление под контролем и предотвращает запоры.
Лимон содержит минералы, такие как цинк, медь, кальций, рибофлавин, калий, и витамины А, Е, С, В6.
3. Лебеда
Это растение богато клетчаткой и белком, снижает уровень сахара в крови, поддерживает баланс холестерина в организме.
Лебеда богата рибофлавином, лизином, марганцем, железом и магнием.
4. Арбуз и дыня
Арбуз – замечательный плод, который содержит много воды, увлажняет и дает ощущение сытости.
Арбуз и дыня способствуют выведению токсинов из организма. Это щелочные продукты с рН 8,5.
5. Оливковое масло
Оливковое масло, помимо других преимуществ, может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и регулирует уровень сахара в крови.
Содержит антиоксиданты, мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е.
6. Бананы
Бананы могут помочь вам похудеть, если употреблять с умом.
Защищают сердце, улучшают пищеварение и уравновешивают уровень сахара в крови.
Бананы богаты магнием, калием, витамином B и марганцем.
7. Льняные семена
Эти семена эффективны в борьбе с приливами у женщин в менопаузе.
Они способствуют здоровью сердца и помогают уменьшить воспаление.
Богаты витамином Е, антиоксидантами, клетчаткой, и их можно потреблять ежедневно.
8. Цветная капуста
Обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет сердце, содержит магний, витамин К, рибофлавин, тиамин, марганец и калий.
Порция цветной капусты обеспечивает до 77% от рекомендуемой суточной нормы витамина С.
9. Авокадо
Авокадо помогает усвоению питательных веществ из овощей и фруктов, регулирует уровень холестерина и делает сердце сильнее.
Авокадо богат питательными веществами, клетчаткой и мононенасыщенными жирными кислотами.
10. Виноград
Помогает снизить давление и избавиться от состояния тревожности, уменьшает риск рака эндометрии матки, легких, поджелудочной железы, полости рта, простаты, толстой кишки и пищевода.
Богат антиоксидантами под названием полифенолы.
11. Брокколи
Брокколи богат железом, что улучшает кровообращение, состояние костей и сердца и снижает уровень холестерина.
Это мощный антиоксидант, который борется с раком и ожирением.
Он содержит витамины K, B6, C, E, медь, калий и клетчатку.
12. Морковь
Морковь улучшает здоровье глаз благодаря бета-каротину, пособствует удалению свободных радикалов из организма.
Морковь содержит много железа, клетчатки, калия, витаминов А, С, К и В8.
Список здоровых продуктов на этом не заканчивается. Все натуральные растительные продукты хороши для здоровья.
Источник:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Общество сознания Кришны. 10 Интересных фактов (+Видео)
- Долина родников и загадочный мегалитический комплекс (+Фото)
- 8 существ планеты, которые древнее, чем все думали (+Фото)
- Почему я не отдаю своих детей в школу?
- Иван-чай - эликсир жизни наших предков. Вот все, что нужно знать об этом удивительном растении!
- Народ, который не знает болезней
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Город
- Первое Упоминание:
- 1893
- Население:
- 9800 чел.
Дондюшаны (Donduşeni, Дондушень) — город в Республике Молдова, административный центр Дондюшанского района. Железнодорожная станция на линии Бельцы — Окница. Город расположен на севере страны, в 211 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, население составляет 9800 человек. Появление Дондюшан связано со строительством железной дороги Бельцы — Окница, которое было завершено в 1893 году. С началом движения поездов была создана станция Дондюшаны, у которой вырос населенный пункт, получивший статус административной единицы в 1897 году.
Комментарии
(0)