24 ноября 2023, 12:30 Здоровье views 61409
Как нужно питаться после сорока лет?
24 ноября 2023, 12:30 Здоровье views 61409

Как нужно питаться после сорока лет?

Самая частая ошибка, которую допускают люди зрелого возраста, – то, что они продолжают питаться так же, как двадцатилетние.

Диетологи утверждают, что наш организм с возрастом нуждается в меньшем количестве энергии: его энергопотребление начинает падать с 30 лет.

И чтобы избежать разного рода проблем, нужно после 40 лет ввести в свой рацион следующие продукты:

– Овес: помогает снизить уровень «плохого» холестерина и предотвращает атеросклероз.

– Вишня: богата антиоксидантами, помогает предотвратить подагру.

– Миндаль: снижает уровень холестерина, улучшает показатели сахара в крови, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

– Рыбий жир: Омега-3 способствует понижению кровяного давления и снижению аритмии.

– Соя: борется с «плохим» холестерином, повышает плотность костной ткани у женщин.

– Помидоры: снижают риск возникновения и распространения раковых клеток, защищают артерии от атеросклероза.

– Молоко: помогает сохранить молодость, поскольку препятствует возрастному уменьшению мышечной массы, а кальций необходим нашим костям.

– Курятина: диетическое мясо, богатое белками.

Ключевые слова:

здоровье , питание , Возраст

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1945
Население:
179 чел.

Рубленица Ноуэ (Rubleniţa Nouă) – село в составе коммуны Рубленица Сорокского района. Село расположено на расстоянии 12 км от города Сорока и 168 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 179 человек. Село Рубленица Ноуэ было основано в 1945 году.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.