Обязательное питание для детей в зимний период
В это время года, низкиe температуры, ветра и осадки являются внешними факторами, которые вызывают снижение иммунитета как у взрослых, так и у детей. Врачи говорят, что дети более чувствительны к холоду, поэтому важно, чтобы в этот период имели сбалансированную диету, особенно богатую витаминами, пишет gandul.info.
Недавние исследования показали, что важную роль в нормальном функционировании иммунитета организма имеет витамин С. Он способствует образованию коллагена и помогает нормальному функционированию костной системы, кровеносных сосудов и улучшает усвоение железа из пищи.
Суточная потребность кальция для детей от 1 до 3 лет составляет около 900 миллиграмм, а для детей в возрасте от 4 до 8 лет составляет около 1000 миллиграммов.
По данным исследований, чтобы обеспечить детям необходимость в витамине C в их меню должны быть свежие цитрусовые или свежевыжатый сок из них, фрукты и овощи, такие как брокколи или помидоры. Кроме того, витамин C в большом количестве содержится в винограде, капусте, свекле, моркови, петрушке, красном перце, свежих или замороженных.
По мнению экспертов, дети могут насладиться вкусным завтраком с горячим напитком молоко и мгновенно какао, хороший источник витамина С. Стакан молока c какао обеспечивает ребенку по крайней мере, 15% от суточной нормы витамина C, витамина E , витамины B1, B3, B5, B6 и B9 и обеспечивают одну треть ежедневной нормы кальция.
В зимнее время в рационе детей должны присутствовать витамин А, цинк, селен, витамин Е, железо, жирные кислоты Омега-6 и Омега-3.
Сбалансированная диета, повседневная деятельность и сон являются важными элементами для поддержания сильной иммунной системы.
- Паскару: «Граждане переживают, чтобы выборы не превратились в «спортлото»
- YMCA открывает новый проект в Молдове ©
- МИД: Подтверждена смерть гражданина Молдовы в результате теракта в "Крокус Сити Холле"
- В России отметили "Мэрцишор" в надежде наладить отношения между странами
- Теодор Кырнац – о голосовании по почте: Либо для всех, либо ни для кого
- Косметическая продукция Viorica – одна из самых лучших на выставке Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024…
- Восстановление лесов в Германии (Видео)
- Вечная улыбка - Мумия Хатшепсут, самой могущественной женщины-фараона в истории Египта
- Сюрпризы шестого континента (+Фото)
- Подсолнечное масло рафинируют Гексаном – это органический растворитель, аналог бензина
- Пpямо сейчaс в нaших домaх paзвоpaчивaется молчaливaя тpaгедия
- Доисторические растения сохранились на вулкане Килиманджаро
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1830
- Население:
- 114 чел.
Лазо (Lazo) — село в составе коммуны Алава Штефан-Водского района. Расположено в 18 км от города Штефан-Водэ и 108 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в селе проживают 114 человек. Первое документальное упоминание о Лазо датируется 1830 годом. Тогда населенный пункт фигурировал под названием Якобсталь.
Комментарии
(0)