22 февраля 2020, 05:00 Здоровье 20113

Перечень продуктов, которые снижают уровень холестерина (1)

Повышенный уровень холестерина – часто встречающаяся проблема в современном обществе. Малоподвижный, полный стрессов, ускоренный ритм жизни и нездоровое питание являются идеальной средой для возникновения проблем избыточного содержания холестерина в крови.

Если не знаешь, какие продукты помогают избежать высокого уровня холестерина, вот список продуктов, который следует учесть при составлении рациона питания.

Свежие овощи и фрукты. Полные витаминов, минералов и других питательных веществ, фрукты и овощи содержат волокна, способствующие снижению уровня холестерина и оздоровлению работы сердца. Они должны быть на первом плане, когда хочется что-то поесть. Не забудь: нужно употреблять 5 порций фруктов и овощей каждый день.

• Яблоки
• Лесные фрукты
• Болгарский перец
• Брокколи
• Цветная капуста
• Сельдерей
• Зеленолистовые овощи
• Баклажаны
• Виноград
• Репа
• Апельсины
• Груши
• Тыква
• Помидоры
• Цуккини