Как употреблять фрукты с пользой для здоровья: 5 главных правил
На улицах уже открываются первые продуктовые развалы и многие набрасываются на дешевые фрукты, заедая одни другими. Только здоровья от этого не прибавляется… Ведь для того, чтобы употреблять фрукты с пользой, нужно придерживаться пяти главных правил.
1. Мы привыкли видеть во фруктах десерт после трапезы или же вводим их в состав других блюд (плов, каши с фруктами и т. д.). Но кулинарная обработка (а также консервация, заморозка, добавление в йогурты) делает из великого целителя «пустую» сладость.
2. Фрукты усваиваются быстро – достаточно часа. Сравните: для переваривания мяса нужно 8 часов. Дисбаланс ферментов вызывает процессы брожения, и получается не польза, а нарушение пищеварения.
3. Есть фрукты нужно только в свежем виде и отдельно. Например, в качестве первого завтрака. Но так считают не все диетологи. Например, в Англии принято устраивать фруктовый завтрак через 2 часа после знаменитой овсянки. Натощак все же лучше вареная пища. А фрукты потом дают энергию, ускоряют метаболизм – при минимуме сил и времени на переваривание!
4. Во фруктовый завтрак можно включать соки, пюре, смузи. Но! Они должны быть свежеприготовленными – в соковыжималке, блендере. То, что можно купить в магазине, к «крови растений» не относится, в их основе – консерванты, ароматизаторы.
5. Нужно дать организму время, чтобы фрукты усвоились полностью, только потом возможна другая еда. В среднем – это час. После сочных фруктов – около 30 минут.
И последнее: как быть, если сада нет, а в продаже – фрукты, обработанные химией? Найдите на рынке садовода, у которого неказистые фрукты – они, как правило, самые натуральные.
Источник: sobesednik.ru
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1918
- Население:
- 672 чел.
Молдовянка (Moldoveanca) – село в составе коммуны Логофтень района Фэлешть. Село расположено на расстоянии 10 км от города Фэлешть и 148 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 672 человека. Село Молдовянка было основано в 1918 году.
Комментарии
(0)