Как справиться с жарой?
Фото : gandul.info |
Высокие температуры этого периода создают ощущение дискомфорта, поэтому рекомендуется, по возможности, избегать длительного пребывания на солнце между 11 и 18 часами.
Во время жары рекомендуется увеличить потребление жидкостей от 1,5 до 2 литров. Нужно выпить стакан воды или его эквивалент (250 мл) каждые 15-20 минут.
Врачи рекомендуют есть свежие фрукты и овощи (дыня, красные сливы, огурцы, помидоры), так как в них содержится большое количество воды. Порция йогурта гидратирует организм так же, как и стакан воды, говорят эксперты.
В этот период следует избегать алкоголя, включая пиво и вино, потому что они способствуют обезвоживанию и снижают способность организма бороться с высокой температурой. Обязательно нужно отказаться от напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола) или сахара (соки, газированная сладкая вода), поскольку они являются мочегонными средствами.
Если абсолютно необходимо выйти на улицу в полуденное время, нужно одеться соответственно: шляпы, свободная легкая одежда из натуральных тканей светлых тонов.
Кроме того, желательно избегать мероприятий на свежем воздухе, которые требуют высокого потребления энергии, таких как спорт, но и садоводство. Министерство здравоохранения рекомендует во время жары поддерживать постоянный контакт с соседями, родственниками, знакомыми пожилого возраста или инвалидами и интересоваться состоянием их здоровья.
Источник: gandul.info
Высокие температуры этого периода создают ощущение дискомфорта, поэтому рекомендуется, по возможности, избегать длительного пребывания на солнце между 11 и 18 часами.
Во время жары рекомендуется увеличить потребление жидкостей от 1,5 до 2 литров. Нужно выпить стакан воды или его эквивалент (250 мл) каждые 15-20 минут.
Врачи рекомендуют есть свежие фрукты и овощи (дыня, красные сливы, огурцы, помидоры), так как в них содержится большое количество воды. Порция йогурта гидратирует организм так же, как и стакан воды, говорят эксперты.
В этот период следует избегать алкоголя, включая пиво и вино, потому что они способствуют обезвоживанию и снижают способность организма бороться с высокой температурой. Обязательно нужно отказаться от напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола) или сахара (соки, газированная сладкая вода), поскольку они являются мочегонными средствами.
Если абсолютно необходимо выйти на улицу в полуденное время, нужно одеться соответственно: шляпы, свободная легкая одежда из натуральных тканей светлых тонов.
Кроме того, желательно избегать мероприятий на свежем воздухе, которые требуют высокого потребления энергии, таких как спорт, но и садоводство. Министерство здравоохранения рекомендует во время жары поддерживать постоянный контакт с соседями, родственниками, знакомыми пожилого возраста или инвалидами и интересоваться состоянием их здоровья.
Источник: gandul.info
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Я очень люблю свою дачу!
- Ученые Стэнфорда заявили, что изобрели способ создания искусственного человека
- Удивительный город в Японии, где в водосточных каналах плавают прекрасные карпы кои (+Видео)
- Ершик для кишечника: 10 способов очищения организма
- Самураи. 10 Интересных Фактов (Видео)
- Осиные гнезда в народной медицине
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1430
- Население:
- 1402 чел.
Биешть (Bieşti) – село и административный центр одноименной коммуны района Орхей. В состав коммуны входят населенные пункты Чихорень, Слобозия-Ходороджя и Биешть. Село расположено на расстоянии 25 км от города Орхей и 72 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1402 человека. Первое документальное упоминание о селе Биешть датировано 1430 годом.
Комментарии
(0)