12 july 2020, 15:00 Health views 15190
12 july 2020, 15:00 Health views 15190

Alimente sănătoase pentru buna funcționare a organismului (2)


Foto: silazdorovya.ru

Pentru a fi sănătos trebuie sa consumi și alimente sănătoase. Pe lîngă stilul de viață activ și lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la buna funcționare a organismului. Dacă vrem ca creierul să fie în bună formă trebuie să consumăm următoarele alimente recomandate de nutriționiștii germani:

Partea 1

  • Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.
  • Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
  • Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.
  • Fasolea creste puterea de concentrare.
  • Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.
  •  Avocado combate stresul, nervozitatea si insomnia.
  • Bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza.
  • Caisele stimuleaza neuronii.
  • Stafidele contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier.
  •  Para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica activitatea cerebrala.
  • Mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare.
  • Salata verde calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee .

Source: sfatulparintilor.ro

Keywords:

sanatate , sfat , alimentatie

Comments

 (0)
 
*
3 characters or more, Latin letters only

*
Anti-SPAM code:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Settlements of Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1485
Populația:
8644 locuitori

Băcioi este un sat şi comună din municipiul Chișinău. Din componenţa comunei fac parte localităţile Frumuşica, Băcioi, Străisteni și Brăila. Localitatea se află la distanța de 11 km de municipiul Chișinău. La recensămîntul din anul 2004, populaţia satului constituia 8644 de oameni. Satul Băcioi a fost menționat documentar în anul 1485.

Library
Electronic library of www.moldovenii.md contains books, documents, audio and video materials about the Moldavian history, culture and civilization from the ancient time to nowadays.