|
Alimente care te scapă de sforăit
Ceea ce mănînci poate să îți afecteze somnul. Sunetele enervante, pentru cei din jur, pe care le emit cei care sforăie noaptea sînt cauzate nu numai de probleme ale aparatului respirator, ci și de dieta zilnică. Cîteva mici schimbări în regim te pot ajuta să îi lași pe toți ai casei să aibă nopți mai liniștite.
Congestionarea și inflamarea căilor respiratorii (la nivelul nasului, gurii sau gîtului) au ca rezultat sforăitul în timpul nopții. Căile respiratorii se îngustează și țesutul lor vibrează în timp ce aerul trece prin ele, rezultînd sunetele atît de cunoscute care variază de la cele înfundate pînă la unele aspre și ridicate.
De multe ori, inflamarea căilor respiratorii se întîmplă din cauza alimentelor pe care le consumi seara. Dacă ții cont de aceste probleme, ai putea să faci schimbări în dietă care nu numai că îți vor face bine, dar te vor ajuta să scapi și de problema sforăitului.
Alimente de evitat înainte de somn sînt lactatele, alimentele prăjite, alimentele extrem de reci, alimentele condimentate, ciocolata și tutunul pentru că au potențial inflamator asupra căilor respiratorii.
Evitați alcoolul si sedativele pentru că acestea duc la relaxarea țesuturilor moi și a mușchilor din gît, provocînd sforăitul.
Alimente care te scapă de sforăit:
Miere
Este un bun antiinflamator și antimicrobian. Inflamarea gîtului poate fi redusă dacă mănînci miere. Poți să o adaugi într-un ceai pe care să îl bei seara înainte de culcare. Și un amestec de miere cu suc de lămîie poate face minuni.
Usturoi și ceapă
Ceapa poate fi un bun descongestionant nazal și e adesea recomandată pentru tratarea răcelilor și gripei. În plus, e o sursă bună de antioxidanți. Usturoiul ajută uscarea căilor nazale și reducerea mucusului în exces.
Ulei de măsline
Deși nu acționează direct asupra sforăitului, are puterea de a rezolva una dinte problemele care conduc la sforăit: aciditatea gastrică. Aceasta provocă inflamarea gîtului. Uleiul de măsline, în locul altor uleiuri saturate, poate avea efecte benefice în acest caz.
Ceaiuri
Multe ceaiuri au proprietăți calmante asupra gîtului iritat. Ceaiul de mușețel cu lămîie și miere, ceaiul negru cu miere, ceaiul verde și ceaiul alb au fost efect descongestionant. Menta este una dintre plantele cel mai des folosite chiar și în descongestionantele nazale, penru că ajută la curățarea căilor respiratorii de surplusul de mucus.
Sursa: foodstory.ro
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Долина родников и загадочный мегалитический комплекс (+Фото)
- 8 существ планеты, которые древнее, чем все думали (+Фото)
- Почему я не отдаю своих детей в школу?
- Иван-чай - эликсир жизни наших предков. Вот все, что нужно знать об этом удивительном растении!
- Народ, который не знает болезней
- Сода и баня: простой и эффективный рецепт оздоровления
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1430
- Populația:
- 3021 locuitori
Văleni este un sat şi comună din raionul Cahul. Văleni este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 31 km de orașul Cahul și la 195 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 3021 de locuitori. Satul Văleni a fost menționat documentar în anul 1430.
Comments
(0)