31 mai 2023, 14:30 Sănătate views 21620
31 mai 2023, 14:30 Sănătate views 21620

8 produse care contribuie la reducerea poftei de mîncare

Mulţi ani în urmă, oamenii de știință au demonstrat că valoarea energetică a produselor alimentare de multe ori nu coincide cu gradul de saturaţie indus de acestea. Nutriționiștii  au elaborat chiar şi o listă a produselor alimentare, care îmbogăţesc organismul cu toate materialele necesare, energie şi conferă un sentiment de sațietate de lungă durată.

Lista include următoarele produse:

Paste din grîu dur.

Brînza "Feta" şi toate brînzeturile moi (acestea ajută la arderea grăsimilor).

Compuşi care conțin proteine (în special ouă).

Fasole, peşte, carne slabă.

Cartofi (în ciuda faptului că este un carbohidrat, se recomandă deoarece 150 de grame de cartofi conțin doar 160 de calorii).

Portocala - cea mai sățioasă dintre citrice (conţinutul ridicat de fibre o face  lider al fructelor sănătoase şi hrănitoare).

Datorită conţinutului de acid linoleic în această listă ajunge laptele (cu grăsimea de 0,5% -1,5%).

Reduce semnificativ viteza digestiei ciocolata neagră (dacă mănînci un sfert din tabletă, dispare dorința de a mînca alți carbohidrați dăunători).

Consumînd alimente din această listă, veți fi întotdeauna sătul şi energic, făpră a acumula grame în plus. Mîncarea trebuie să fie naturală şi diversă. Aceste produse simple, vă vor ajuta să vă alimentați corect și gustos.  

Cuvinte cheie:

sanatate , dieta , alimentatie

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Populația:
355 locuitori
Prima atestare:

Valea Nîrnovei este un sat din cadrul comunei Ciutești, raionul Nisporeni. Localitatea se află la distanța de 11 km de orașul Nisporeni și la 84 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 355 de oameni.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.