Mergi spre compartimentul: Bucătăria
11 iulie 2023, 16:30 Bucătăria views 22424
11 iulie 2023, 16:30 Bucătăria views 22424

Ce putem consuma pe caniculă?

A venit vara şi a adus cu sine canicula, iar fiecare caută modalități de a se salva de ea.

Iată cîteva sugestii ce poate fi consumat pe vreme caldă și la ce ar fi mai bine să refuzați.

Se recomandă:
 • Fructe și legume – conțin antioxidanți care ajuta la reducerea ratei de oxidare, şi fibre, care împiedică acţiunea enzimelor şi încetinesc absorbţia de glucide şi grăsimi;
 • Verdeața - bogată în fibre, şi săruri minerale;
 • Apa minerală – potolește setea. Se recomandă cîte 2-3 înghițituri la fiecare 15 minute.
 • Fructe citrice – conțin vitamina C (pe caniculă organismul are nevoie de vitamine);
 • Ceaiul verde – potolește bine setea. Se recomandă să se bea 1-2 cești pe zi;
 • Carne de pasăre şi peşte - surse de proteine ​​valoroase.

Nu se recomandă:
 • Băuturi alcoolice - duc la deshidratare;
 • Alimente grase şi din carne – pe caniculă necesarul de energie se reduce cu cel puţin 5%, astfel încît aportul caloric zilnic ar trebui să fie redus;
 • Cafea - afecteaza sistemul cardiovascular, deshidratează organismul, contribuie la o scădere a eficienţei pe căldură;
 • Băuturi carbogazoase dulci - deshidratează organismul și provoacă setea.

Cuvinte cheie:

soare , alimentatie , canicula

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1775
Populația:
1024 locuitori

Tabăra este un sat din cadrul comunei Vatici, raionul Orhei. Localitatea se află la distanța de 21 km de orașul Orhei și la 56 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 1024 de oameni. Satul Tabăra a fost menționat documentar în anul 1775.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.