30 noiembrie 2023, 14:30 Sănătate views 17391
Exerciții care îți mențin creierul ager
Foto: .fitness-nutritie.ro
30 noiembrie 2023, 14:30 Sănătate views 17391

Exerciții care îți mențin creierul ager

Și creierul are nevoie de exerciții pentru a se menține în formă, deoarece pe măsură ce îmbătrînește nu mai reacționează la fel ca înainte. Iată ce poți face pentru a avea o minte ageră!

Fă exerciții fizice în mod regulat

Faptul că mergi la sală de trei ori pe săptămînă și faci sport în aer liber ori de cîte ori ai ocazia, nu te va păstra doar într-o formă fizică de invidiat, ci va contribui și la sănătatea creierului tău. Astfel, vei fi protejat de maladia Alzheimer, iar dacă, din păcate, deja suferi de ea, rata de dezvoltare va fi mult încetinită.

Studiază cît poți de mult

Studiile în domeniu au relevat faptul că persoanele care au petrecut mai mulți ani pe băncile școlii sunt mai puțin predispuse la pierderi de memorie. Cel mai bun exercițiu pentru creier este învățatul, iar din acest motiv lectura ar trebui să fie printre hobby-urile tale.

Încearcă lucruri noi

Ai vrut mereu să iei lecții de pian sau să înveți o limbă străină, dar parcă niciodată nu ai avut timp sau destulă voință. Este cazul să te motivezi, deoarece este o modalitate excelentă prin care-ți menții creierul tînăr. Nici lecțiile de dans nu sunt o idee rea, întrucît creierul va fi nevoit să creeze conexiuni care te vor ajuta să te sincronizezi.

Timp liber pentru jocuri

Ce-ai zice dacă în timpul cafelei de dimineață ai completa o integramă, un rebus sau ai încerca să găsești combinația perfectă la sudoku? Activitatea cerebrală va fi intensificată și tu te vei putea concentra mai ușor pe parcursul zilei.

Sursa: www.fitness-nutritie.ro

Cuvinte cheie:

sanatate , om , creier

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1832
Populația:
395 locuitori

Grozniţa este un sat din cadrul comunei Mihăileni, raionul Briceni. Satul este situat la o distanță de 27 km de orașul Briceni, la 38 km de stația de cale ferată Ocnița și la 202 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituie 395 locuitori. Prima mențiune documentară a satului Groznița datează din anul 1832.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.