|
Vezi cîte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă
Somnul este foarte important pentru sănătatea ta psihică și fizică. Vezi câte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă.
Fundația Națională a Somnului din SUA a schimbat recomandările pentru orele de somn necesare unei persoane, potrivit prevention.com. Noile sugestii sunt bazate pe vârstă. Astfel, nou-născuții (0 – 3 luni) ar trebui să doarmă între 14 și 17 ore, bebelușii (4 – 11 luni), între 12 și 15 ore, copiii mici (1-2 ani), 11 – 14 ore, preșcolarii (3-5 ani), 10 – 13 ore, iar școlarii (6-13 ani), între 9 și 11 ore.
Adolescenții (14 – 17 ani) au nevoie de 8 – 10 ore, iar adulții tineri (18 – 25 de ani) ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore. De aceeași perioadă de somn au nevoie și adulții cu vârste între 26 și 64 de ani, în timp ce bătrânii de peste 65 de ani ar trebui să doarmă între 7 și 8 ore.
Cercetătorii de la Fundația Națională a Somnului au făcut aceste recomandări în urma unor studii, cu scopul de a îmbunătăți starea de sănătate a fiecăruia.
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Oamenii de știință de la Stanford au declarat că au inventat o metodă de creare a unui om artificial
- Cutele de viespi în medicina tradițională
- În Europa, temperaturile sălbatice sunt neobișnuite, un astfel de aprilie nu a mai fost de mult timp…
- Lămâie și bicarbonat de sodiu - o combinație puternică de tratament!
- Cum să dezvoltăm sinceritatea în copii
- Astăzi este Ziua Pământului
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1437
- Populația:
- 537 locuitori
Ghermăneşti este un sat din cadrul comunei Suhuluceni, raionul Teleneşti. Localitatea se află la distanţa de 18 km de oraşul Teleneşti şi la 70 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 537 de oameni. Satul Ghermăneşti a fost menționat documentar în anul 1437.
Comentarii
(0)