Cum să supraviețuim pînă la primăvară
Dacă vitaminele și mineralele s-ar putea stoca din belșug în corpul uman, întîlnirea cu iarna nu ne-ar speria prea mult. Dar, din păcate, majoritatea elementelor folositoare nu se acumulează, și ca efect în timpul iernii din cauza lipsei de substanțe nutritive începem să piardem puterea, sănătatea și frumusețea.
Există doar două vitamine, care se pot acumula în organism, A și D. Însă "rezervele" lor excesive pot cauza probleme de sănătate. Alte vitamine și minerale nu se rețin mult timp: ele imediat se includ în "activitate", iar excesul lor este eliminat în mod natural. Iată de ce rezerva acestor substanțe nutritive trebuie completată pe tot parcursul anului.
Expertul britanic Ronald Eccles consideră că, în timpul iernii cel mai mult ne lipsește vitamina D, care ajută la menținerea sistemului imunitar în sezonul rece, relatează BBC. Deficiența apare ca urmare a lipsei de lumină solară – din această cauză organism nu mai produce vitamina D. De aceea, este recomandabil ca vitamina D în timpul iernii să se ia în plus. În plus, către ianuarie-februarie se înregistrează un deficit sporit de vitamine A, C, și E, care se exprimă prin uscarea și descuamarea pielii, căderea parului, unghii casante. Și, desigur, deteriorarea stării de spirit și scăderea activității.
Unele vitamine pot fi obținute din fructe și legume. Vitamina C se găsește în kiwi, portocale, roșii, ardei gras, vitamina A - în lapte, ouă, morcovi, pește, pătrunjel, vitamina E - în spanac, varză, ficat de vita, ouă, ulei vegetal, vitamina D - în pește, ciuperci albe și unt.
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Tragedia de la Crocus City Hall: MAE nu confirmă rănirea unui cetățean moldovean
- Republica Moldova anulează regimul liberalizat de vize cu Ecuador
- Reteta de varza murata fara sare de la Pol Brag
- Tribul amazonian care folosește telepatia (+Foto)
- Șamponul natural poate fi făcut acasă. Iată 4 rețete simple...
- Această baie elimină toate toxinele din organism în doar 20 de minute! Simte puterea vindecătoare a…
- Cum crește pinul - video accelerat
- Alcoolul - băutura lașiilor
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1907
- Populația:
- 266 locuitori
Evghenievca este un sat din cadrul comunei Copăceni, raionul Sîngerei. Localitatea Evghenievca se află la distanța de 15 km de orașul Sîngerei și la 107 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 266 de oameni. Satul Evghenievca a fost întemeiat în anul 1907.
Comentarii
(0)