24 noiembrie 2023, 12:30 Sănătate views 61410
Ce e bine să mănînci după 40 de ani?
24 noiembrie 2023, 12:30 Sănătate views 61410

Ce e bine să mănînci după 40 de ani?

Cea mai frecventă greșeală pe care o comit oamenii de vîrstă medie, - faptul că ei continuă să mănînce la fel ca douăzeci de ani.

Nutriționiștii susțin că cu vîrsta organismul nostru are nevoie de mai puțină energie: consumul de energie începe să scadă după 30 de ani.

Și pentru a evita tot felul de probleme, este necesar ca după 40 de ani să introduceți în regimul alimentar următoarele produse:

- Ovăz: ajuta la scăderea nivelului colesterolului "rău" și previne ateroscleroza.

- Vișine: bogate în antioxidanți, ajută la prevenirea gutei.

- Migdale: scad nivelul colesterolului, îmbunătățesc nivelul zahărului din sînge, reduc riscul de boli cardiovasculare și diabet.

- Ricina: Omega-3 ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce aritmia.

- Soia: combate colesterolul "rău", crește densitatea oaselor la femei.

- Tomate: reduc riscul apariției și răspîndirii celulelor canceroase, protejează arterele de ateroscleroză.

- Lapte: ajută la păstrarea tinereții, pentru că previne diminuarea micșorării masei musculare, iar calciul este nesar oaselor noastre.

- Pui: dieta bazată pe carne, bogată în proteine.

Cuvinte cheie:

sanatate , alimentatie , Vîrsta

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1923
Populația:
333 locuitori

Ion Vodă este un sat din cadrul comunei Ciutuleşti, raionul Floreşti. Localitatea se află la distanța de 26 km de orașul Florești și la 135 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 333 de oameni. Satul Ion Vodă a fost înființat în anul 1923.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.