|
Ce e bine să mănînci după 40 de ani?
Cea mai frecventă greșeală pe care o comit oamenii de vîrstă medie, - faptul că ei continuă să mănînce la fel ca douăzeci de ani.
Nutriționiștii susțin că cu vîrsta organismul nostru are nevoie de mai puțină energie: consumul de energie începe să scadă după 30 de ani.
Și pentru a evita tot felul de probleme, este necesar ca după 40 de ani să introduceți în regimul alimentar următoarele produse:
- Ovăz: ajuta la scăderea nivelului colesterolului "rău" și previne ateroscleroza.
- Vișine: bogate în antioxidanți, ajută la prevenirea gutei.
- Migdale: scad nivelul colesterolului, îmbunătățesc nivelul zahărului din sînge, reduc riscul de boli cardiovasculare și diabet.
- Ricina: Omega-3 ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce aritmia.
- Soia: combate colesterolul "rău", crește densitatea oaselor la femei.
- Tomate: reduc riscul apariției și răspîndirii celulelor canceroase, protejează arterele de ateroscleroză.
- Lapte: ajută la păstrarea tinereții, pentru că previne diminuarea micșorării masei musculare, iar calciul este nesar oaselor noastre.
- Pui: dieta bazată pe carne, bogată în proteine.
- Pascaru: "Cetățenii sînt îngrijorați ca alegerile să nu se transforme într-un "sportloto""
- YMCA lansează un nou proiect în Moldova ©
- MAE: Se confirmă decesul unui cetățean moldovean în urma masacrului de la Crocus City Hall
- În Rusia s-a sărbătorit "Mărțișorul" cu speranța îmbunătățirii relațiilor dintre cele două țări
- Cîrnaț, despre votul prin corespondență: ”El trebuie introdus ori pentru toți, ori pentru nimeni”
- Produsele Viorica Cosmetic, vedete la expoziția Cosmo Perfumery & Cosmetics 2024 din Bologna ©
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1923
- Populația:
- 333 locuitori
Ion Vodă este un sat din cadrul comunei Ciutuleşti, raionul Floreşti. Localitatea se află la distanța de 26 km de orașul Florești și la 135 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 333 de oameni. Satul Ion Vodă a fost înființat în anul 1923.
Comentarii
(0)