Фото: gandul.info

03 июня 2020, 15:30 Здоровье 14475

Почему людям за 40 лет труднее худеть?

Людям, которые перешли 40-летний рубеж, худеть сложнее. Huffington Post определил несколько вещей, которые необходимо знать в этой ситуации.

Плохой сон

Сон кажется самым простым способом избавиться от лишнего веса. Исследователи говорят, что люди, которые спят меньше, склонны набирать вес. Недостаток сна меняет обмен веществ, а значит, замедляет сжигание калорий.

Больше движения вместо меньшего количества пищи

Известно, что потеря веса может быть достигнута за счет сочетания диеты и физических упражнений. Диетологи утверждают, что в борьбе с весом снижение потребления пищи является более эффективным, чем увеличение времени, отводимого на физическую активность.

Немытые фрукты и овощи

Пестициды в свежих продуктах содержат вещества, которые, кажется, связаны с ожирением и увеличением веса. Совет простой: мыть фрукты и овощи перед едой их и попытаться купить органические продукты.

Хранение пищи в пластиковой упаковке

Бисфенол А (BPA), который содержится в пластиковой емкости для воды и в пластиковый упаковке пищи, которой мы пользуемся, чтобы сохранить ее свежей, может быть врагом обмена веществ через воздействие на эндокринную систему. Откажитесь от пластика в пользу стекла или упаковки продуктов с надписью "без BPA".

Слишком высокая температура в помещении

Уменьшение температуры в помещении помогает организму производить гормон, который стимулирует выработку так называемого "бурого жира". "Не беспокойтесь, бурый жир является вашим другом. Он играет свою роль в сохранении тепла внутренних органов через сжигание калорий. Бурый жир имеет тенденцию к исчезновению с возрастом, что не очень хорошо", заключает издание.