03 июля 2020, 15:40 Здоровье 14483

Недостаток сна приводит к беспокойству

Недостаток сна может привести к беспокойству, говорится в американском исследовании, которое подчеркивает особую связь  между сном и эмоциональной гиперактивностью, согласно lefigaro.fr.

Недостаток сна способствует появлению тревоги. Сколько мы должны спать, чтобы быть здоровыми?

Несколько исследований, представленных в июне на съезде организованном Американской академией медицины сна, проанализировали механизмы, посредством которых недостаток сна влияет на степень тревоги организма.

Это состояние тревоги не обязательно отрицательное, напротив, оно помогает подготовиться к опасным ситуациям. Это механизм выживания. Но когда она усиливается и преобразуется в гиперактивность, она становится отрицательной, и характеризуется тяжелым стрессом и беспокойством.

Проблема нехватки сна, не ограничивается Соединенными Штатами, она стала одной из общественных проблем здравоохранения в Европе. Хотя французы далеки от американского рекорда, в среднем они спят 6 часов и 45 минут, по сравнению с 6 часами для американцев, эта «квота» сна является недостаточной с точки зрения средней суточной потребности сна, по оценкам, от 7 до 8 часов.