|
6 тысяч шагов в день спасут от проблем
Движение не только поможет вам избавиться от ненавистных килограммов, но также снизит риск появления симптомов, связанных с менопаузой, включая диабет и предвестник диабета - метаболический синдром.
Проблема многих женщин, переступающих порог середины жизни, в том, что они проходят через менопаузу – состояние старения женского организма. Это неприятное состояние знакомо многим, однако есть возможность избежать его или, по крайней мере, снизить его симптомы, считают бразильские ученые, пишет upi.com. По их мнению, лучшей защитой от кризиса менопаузы являются 6 тысяч шагов в день.
Ученые обследовали 292-ух женщин из города Пасу-Фунду, Бразилия, возрастом от 45 до 72 лет, фиксируя количество шагов, которые они делают ежедневно. Они проверили уровень холестерина и сахара в крови, измерили размер талии и бедер, а также измерили количество брюшного жира, который повышает риски развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Женщины, которые делали 6 тысяч шагов и более в день, рассматривались, как активные, а те, кто ходил меньше – неактивные. Aктивные дамы с меньшей вероятностью страдали ожирением, чем неактивные. Более того, у первой группы женщин почти не наблюдалось серьезного метаболического синдрома или диабета, не важно, прошли они менопаузу или нет. После менопаузы риск развития этих заболеваний обычно намного выше.
Ученые сообщили, что для женщин среднего возраста с 6 тысяч шагов начинается их путь к здоровью. Не обязательно считать все эти шаги, бесцельно бродя по городу, педометры могут помочь посчитать количество совершаемых вами шагов во время ходьбы и бега. Это устройство прикрепляется к талии как ремень.
Более того, существуют специальные тренажеры, которые можно установить дома. Исследования показали, что добровольцы, которые использовали такие тренажеры, вроде беговых дорожек полчаса в день, радикально снижали риски развития диабета. Однако прогулки на свежем воздухе – еще лучшее средство поправить здоровье.
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- 10 рекомендаций, как приобрести настоящий и качественный мед
- Почему статуя Рамзеса вызывает слишком много вопросов? (+Фото)
- Зубной порошок из крапивы - отличное средство для зубов
- Общество сознания Кришны. 10 Интересных фактов (+Видео)
- Долина родников и загадочный мегалитический комплекс (+Фото)
- 8 существ планеты, которые древнее, чем все думали (+Фото)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1896
- Население:
- 1194 чел.
Хэснэшений Ной (Hăsnăşenii Noi) — село и административный центр одноименной коммуны Дрокиевского района. В состав коммуны также входит село Лазо. Село Хэснэшений Ной расположено в 29 км от города Дрокия и 171 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в селе проживают 1194 человека. Первое документальное упоминание о Хэснэшений Ной датируется 1896 годом.
Комментарии
(0)