Фото: firstregion.com.ua

26 марта 2022, 10:30 Молдавская действительность 1376

Республика Молдова переходит на летнее время

Республика Молдова переходит на летнее время. В ночь с 26 на 27 марта стрелки часов будут переведены на час вперед, поэтому 03:00 станет 04:00.

Эта смена времени может сопровождаться состояниями тревоги и усталости. Психиатр Общественного центра психического здоровья Анна Кодряну сказала для IPN, что ряд процессов в организме человека зависят от времени суток, включая процесс пробуждения и сна. Человеку нужно около трех дней, чтобы приспособиться к этому изменению. Было доказано, что те, кто засыпает позже, после 22:00, труднее приспосабливаются к летнему времени.

Людям, которые испытывают физический и психический дискомфорт из-за смены времени, следует обратиться за помощью к врачу. „Когда человек испытывает чрезмерную дневную усталость или сонливость, когда он засыпает в неподходящее время или не может справиться с повседневными делами, он должен обратиться к врачу”, - подчеркнула Анна Кодряну.

Для того чтобы легче пережить период аккомодации, рекомендуются умеренные физические упражнения, а так же соблюдение режима сна. Чтобы облегчить засыпание, нужно глубоко дышать с закрытыми глазами на протяжении около пяти минут. Также рекомендуется, находясь в горизонтальном положении, постепенно расслаблять мышцы, начиная от пальцев рук. Что касается диеты, то следует избегать употребления жирной пищи.

Впервые переход на летнее время состоялся в Новой Зеландии в 1895 году. Республика Молдова присоединилась к этой практике в 1979 году.

В феврале прошлого года Европейский парламент проголосовал за отмену практики смены времени, но оставил решение на усмотрение государств-членов. Европейская комиссия должна была предложить план пересмотра директивы, предусматривающей смену времени, но на данный момент это еще не сделано.