Что такое память?
Фото: fluctuat.net |
В истории немало выдающихся людей, которые обладали феноменальной памятью. Полководец Александр Суворов, персидский царь Кир, Александр Македонский и Юлий Цезарь знали в лицо и по имени всех своих солдат – до 30 тысяч человек.
Академик Абрам Иоффе по памяти пользовался таблицей логарифмов. Философ Сенека обладал способностью по памяти повторить до 2 тысяч слов… Говоря научными языком, память – это функция психики, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении информации, опыта, чувств и процедурных компонентов (навыков и привычек).
Виды памяти
Слуховая память запоминает то, что мы слышим. Зрительная – то, что видим. Осязательная запоминает прикосновения. Эмоциональная помнит переживания и чувства. Кратковременная запоминает лишь на короткий срок. Долговременная – на долгий.
От чего зависит качество памяти?
Качество памяти и продолжительность интеллектуальной жизни зависит от полноценного питания. Как и все тело, мозг состоит из элементов, поступающих с пищей.
Какие вещества необходимы клеткам мозга для поддержания хорошей памяти?
Ненасыщенные жирные кислоты. Из них состоит треть мозга. Они улучшают циркуляцию крови. Лучшие источники «хороших» жиров – льняное, оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое растительные масла, морские сорта рыб.
Углеводы поставляют глюкозу – «топливо» нейронов. Так называемые «медленные» углеводы содержатся в блюдах из круп и овощей (кроме моркови и свеклы).
Протеины. Это белки животного происхождения. Они содержат аминокислоты, которые наш организм сам не синтезирует. Их основные источники – рыба, злаковые и бобовые культуры.
Витамины группы В – лидеры подпитки мозга и нервной системы.
Витамин Е необходим для энергообеспечения и вместе с витамином А для защиты клеток. Витамины играют главную роль в процессе запоминания, и они необходимы всегда. Содержатся в хлебе с отрубями, сыре, горохе, орехах, гречке и других крупах.
Минералы и микроэлементы. Для памяти важны железо, магний, цинк для концентрации внимания. Источники: зеленые яблоки, болгарский перец, изюм, курага.
Вес мозга составляет всего 2-3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.
Скорость мыслительной деятельности стимулируют такие микроэлементы, как калий и кальций. В особо напряженные жизненные моменты в свой рацион полезно включить сыр и помидоры, а также творожок с черносливом и курагой.
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Каппадокия через призму истории: византийские скальные церкви в Гёреме (+Фото)
- Как помочь ребенку понять, кто он есть на самом деле
- Мексика: 22 человека погибли от жары. В некоторых районах зафиксировано 45 градусов по Цельсию
- Человеческий Мозг. 10 Интересных Фактов (Видео)
- Взрослая жизнь неизбежна, поэтому пусть она подождет
- Проблемы нашего питания — главные причины всех болезней
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1923
- Население:
- 328 чел.
Паланка (Palanca) — село и административный центр одноименной коммуны Дрокиевский района. Общая площадь коммуны — 15,68 кв. км, периметр — 20,30 км. В состав коммуны также входят села Холошница Ноуэ и Шалвирий Ной. Общая площадь населенных пунктов коммуны — 3,11 кв. км. Село Паланка было основано в 1923 году.
Комментарии
(0)