8 фруктов и овощей для здоровья мужчин
Фото: sfatulparintilor.ro |
Употребление фруктов и овощей полезно для всех, но особенно для мужчин, которым необходимо больше энергии. Фрукты и овощи обеспечивают мужчин питательными веществами, которые необходимы в течение всего дня и благоприятно сказываются на здоровье.
Вишни и имбирь стоят в ряду фруктов и овощей с противовоспалительным эффектом
Вы все знаете жесткость американского футбола. Как же спортсмены справляются с болью? Вишнями. Пигмент из этих плодов воздействует на организм так же, как и противовоспалительные препараты, но с меньшими побочными эффектами. Имбирь тоже обладает противовоспалительным эффектом. Его регулярное употребление снижает мышечные боли, вызванные травмами.
Авокадо и помидоры – фрукты и овощи, которые снижают уровень холестерина и риск развития рака простаты
Авокадо – это экзотический фрукт, богатый жирами. Но речь идет о мононенасыщенных жирах. При употреблении авокадо транс-жиры (плохие) заменяются мононенасыщенными жирами (хорошими). Следовательно, снижается уровень холестерина. Другие продукты, содержащие хорошие жиры: оливковое масло, грецкие орехи, фундук, фисташки, бразильский орех.
Помидоры содержат большое количество ликопена – мощный антиоксидант, который защищает от различных форм рака. Недавние исследования выявили, что мужчины, которые употребляют томатный сок, меньше предрасположены к развитию рака предстательной железы.
Бананы и цветные овощи – сочетание фруктов и овощей с омолаживающим эффектом
Высокое содержание калия превращают бананы в чудо пищу. Калий помогает здоровью костей и мышц, держит кровяное давление под контролем, потому что снижает уровень соли в организме.
Здоровье улучшится, если к каждому приему пищи добавить тарелку с овощами всех цветов. Вы убедитесь, что они наполняют питательными веществами все клетки тела. Бета-каротин, лютеин и витамин С – все это содержится в оранжевых овощах: перце, моркови, тыкве и сладком картофеле. Шпинат, капуста, репа, брокколи – это зеленолистовые овощи. В них есть питательные вещества, которые замедляют старение организма.
Лесные ягоды и печеный картофель – фрукты и овощи, которые улучшают память и защищают от гриппа
Черника, ежевика, малина, то есть все лесные ягоды в значительной степени способствуют поддержанию здоровья мозга и улучшают память.
Печеный картофель легок в приготовлении и является здоровой пищей. Имеет высокий уровень витамина С – антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы в организме. Избегайте, однако, добавлять сливочное масло. Другими источниками витамина С являются зеленый перец, киви и цитрусовые.
Источник: sfatulparintilor.ro
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Польза горячей воды
- Медные дверные руики найдены в угле возрастом 300 миллионов лет
- Теория Дарвина верна? Или все же у нас есть создатель? (Видео)
- Создай свой собственный детокс-чай, выбирая ингредиенты по своему вкусу
- Оазис в голой степи. Как больше 20 лет живут экопоселенцы на Западе Казахстана? (+Фото)
- Эта трава входит в число выдающихся целительных трав!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1840
- Население:
- 1974 чел.
Кетросу (Chetrosu) – село и административный центр одноименной коммуны района Анений Ной. В состав коммуны входят населенные пункты Кетросу и Тодирешть. Село расположено на расстоянии 14 км от города Анений Ной и 18 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1974 человека. Первое документальное упоминание о селе Кетросу датировано 1840 годом.
Комментарии
(0)