Topul produselor pentru persoanele trecute de 40 ani
Foto: directpress.ru |
Cea mai frecventă greşeală, pe care o admit oamenii cu o vîrstă matură, este faptul că ei continuă să mănînce la fel ca şi la douăzeci de ani. Astfel consideră expertul dietician Ian Marber, citat de ziarul Daily Mail. Organismul nostru cu vîrstă are nevoie de mai puţină energie: consumul de energie începe să scadă de la 30 de ani. Deja, la acest moment e timpul să se corecteze regimul de alimentaţie sau la 40 de ani, crește riscul apariţiei maladiilor cauzate de un stil de viață nesănătos. Printre acestea - boli cardiovasculare şi diabet. Pentru a evita problemele în cauză, Marber, recomandă după 40 să se introducă în dietă, următoarele produse:
Ovăz: conține beta-glucan, care ajută la reducerea nivelului de colesterol, precum și antioxidanţi care previn ateroscleroza.
Vişine: de asemenea, sînt bogate în antioxidanţi, ajută la reducerea nivelului de acid uric în organism (nivelul ridicat este una dintre caracteristicile de gută).
Migdale: scad nivelul de colesterol, îmbunătăţesc indicele de zahăr în sînge, reduc riscul maladiilor cardiovasculare şi diabetului.
Grăsime de pește: Omega-3 ajută la scăderea tensiunii arteriale şi reduce aritmia.
Soia: luptă, de asemenea, cu colesterolul, creşte densitatea osoasă la femeile care au intrat în menopauză, creşte fertilitatea masculină.
Tomate: reduc riscul și răspîndirea celulelor canceroase, pentru a proteja arterele de la ateroscleroză.
Lapte: ajută la păstrarea tinereţii, deoarece previne declinul în masa musculară legat de vîrstă şi oasele noastre au nevoie de calciu.
Sursa: directpress.ru
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Пираты. 10 Интересных Фактов (Видео)
- Зрителей возмутили сатанинские выступления музыкантов на Евровидении
- Всемирный банк призывает к сокращению финансовой поддержки животноводства
- Изюм и вода помогают в чистке печени!
- Мохенджо-Даро: Тайна сорока четырех (+Фото)
- Защелачивание организма – главный шаг к здоровью
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1809
- Populația:
- 5054 locuitori
Cişmichioi este un sat şi comună din UTA Găgăuzia. Cişmichioi este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 108 km de municipiul Comrat și la 207 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia constituia 5054 de oameni. Satul Cişmichioi a fost întemeiat în anul 1809.
Comments
(0)