|
Foto: gandul.info |
Obiceiuri zilnice aparent inofensive, dar extrem de nocive
Un grup de cercetătorii a ajuns la concluzia că persoanele care stau picior peste picior sau cu picioarele încrucişate mai mult de 15 minute riscă să sufere de hipertensiune, de varice şi să aibă celulită.
Obişnuieşti să stai picior peste picior sau cu picioarele încrucişate pe motiv că aşa te simţi confortabil. Un studiu recent vine cu o concluzie alarmantă: menţinerea acestei poziţii pe perioade lungi de timp poate duce la creşterea tensiunii arteriale, la formarea de varice şi chiar a celulitei.
Cercetătorii spun că statul picior peste picior sau cu picioarele încrucişate duc la blocarea circulaţiei sîngelui, fapt ce blochează toxinele sub piele. Pentru a preveni efectele negative ale acestor poziţii, este recomandat să nu stăm cu picioarele încrucişate sau picior peste picior mai mult de 10-15 minute şi să ne ridicăm de pe scaun la fiecare jumătate de oră.
Încrucişarea frecventă a picioarelor pune presiune şi pe şolduri şi cauzează comprimarea venelor, ceea ce duce la o proastă circulaţie şi la coagularea sîngelui în partea inferioară a picioarelor.
Fiind o poziţie asimetrică, statul picior peste picior timp îndelungat poate duce la tulburări ale poziţiei normale a coloanei vertebrale, provocînd dureri, deplasări de vertebre şi sensibilizarea coloanei în faţa herniilor de disc.
Tot această poziţie duce si la afectarea genunchilor, susţin specialiştii, întrucît articulaţia este pusă în tensiune cand stăm picior peste picior. Dacă simţiţi dureri în genunchi după o perioadă lungă de stat pe scaun în această poziţie, este indicat să schimbaţi poziţia.
Toate aceste efecte pot fi combătute cu ajutorul cîtorva exerciţii simple, care te vor ajuta să pui sîngele în mişcare la nivelul membrelor inferioare. Ca exerciţiu se recomandă mişcarea picioarelor ca şi cum ai pedala o bicicletă, timp de 30 de secunde, o dată dimineaţa şi o dată în cursul după-amiezii
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Dreptul la natură
- De la Chișinău la Himalaya: Steagul XOstudioFLOWERS pe cea mai înaltă trecătoare montană
- Ingredientele cheie în produsele anti-rid: ce trebuie să cauți în formulele anti-aging
- De ce statuia lui Ramses atrage atât de multe întrebări? (+Foto)
- 10 recomandări pentru a achiziționa miere autentică și de calitate
- 30 principii de viață ale lui Mahatma Gandhi
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1606 - 1607
- Populația:
- 2166 locuitori
Tălăieşti este un sat din cadrul comunei Crasnoarmeiscoe, raionul Hînceşti. Localitatea se află la distanța de 40 km de orașul Hîncești și la 73 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 2166 de oameni. Satul Tălăiești a fost menționat documentar în anii 1606 - 1607.
Comentarii
(1)