Dormi mai mult ca să pierzi în greutate
Foto: lady.headline.kz |
Specialistii consideră că o dietă bazată pe somn poate fi cea mai bună soluție pentru persoanele care au tendința genetică de a se îngrășa ușor.
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Lavale din Quebec au observat că persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte sînt mai predispuse să acumuleze kilograme nedorite, în special dacă au vulnerabilitate genetică, relatează telegraph.co.uk.
„Cu cît dormi mai puţin, cu atît genele contribuie la acumularea kilogramelor. Cînd dormi mai mult, efectul predispoziţiei genetice pentru îngrăşare este redus“, explică coordonatorul studiului, Nathaniel Watson.
După ce au analizat 1088 de perechi de gemeni, specialiştii americani au concluzionat că acei care au dormit cel puţin nouă ore pe noapte au reuşit să se menţină într-o formă mai bună decît cei care s-au odihnit mai puţin de atît. Autorii studiului atenţionează însă că odihna nu ne fereşte şi de pericolul sedentarismului sau de ce al aportului prea mare de calorii.
Cercetările anterioare au arătat conexiunea dintre somn şi greutatea corporală. Însă cel mai recent studiu în domeniu demonstrează că genele au şi ele un rol important în acest proces.
Lipsa de somn afectează nivelul hormonilor care controlează apetitul, precum şi procesele metabolice, influenţînd în acest mod greutatea. Rezultatele experimentului reprezintă un motiv consistent pentru a ne convinge să acordăm cel puţin şapte ore pe noapte pentru odihnă. În concluzie, pentru ca succesul să fie asigurat atunci cînd vrei să ţii o dietă, încearcă să dormi mai mult.
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Dreptul la natură
- De la Chișinău la Himalaya: Steagul XOstudioFLOWERS pe cea mai înaltă trecătoare montană
- Ingredientele cheie în produsele anti-rid: ce trebuie să cauți în formulele anti-aging
- De ce statuia lui Ramses atrage atât de multe întrebări? (+Foto)
- 10 recomandări pentru a achiziționa miere autentică și de calitate
- 30 principii de viață ale lui Mahatma Gandhi
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1420
- Populația:
- 3938 locuitori
Balatina este un sat şi comună din raionul Glodeni. Din componenţa comunei fac parte localităţile Balatina, Tomeştii Noi, Clococenii Vechi și Lipovăţ. Localitatea se află la distanța de 18 km de orașul Glodeni și la 161 km de Chișinău. La recensămîntul din anul 2004, populaţia satului constituia 3938 de oameni. Satul Balatina a fost menționat documentar în anul 1420.
Comentarii
(0)