Осенний иммунитет: готовимся к зиме
На улицах наших городов осень. И пусть она еще не полностью вступила в свои права – нет еще ни золотистой листвы, ни частых затяжных дождей, ни осенних холодов, но все мы исподволь готовимся к сезону осенних и зимних простуд. Иммунная система – щит нашего организма против разнообразных инфекций и от ее состояния в период эпидемий прямо зависит наше здоровье. Как же подготовить иммунитет к «сезону простуд»?
Многие специалисты сходятся во мнении, что состояние нашей иммунной системы этой осенью можно оценивать двояко. Позади лето – период активного отдыха большинства населения страны, период насыщения организма витаминами и факторами усиления иммунитета с помощью употребления фруктов и овощей.
Осенью в нашем распоряжении еще остаются полноценные средства для подготовки организма к грядущим атакам. Вот основные из них:
1) Увеличьте по возможности употребление богатых природными витаминами фруктов и овощей;
2) Попытайтесь соблюдать сбалансированный рацион питания – недоедание или переедание негативно сказывается на состоянии всех органов и систем, и иммунная не является исключением;
3) Старайтесь употреблять богатые природными обитателями кишечника продукты – кисломолочные продукты, йогурты. Микрофлора кишечника играет важную роль в неспецифической резистентности макроорганизма.
4) Включите в рацион продукты, богатые микроэлементами, в частности селеном и цинком – морепродукты, злаки, яйца.
И, наконец, постарайтесь полноценно отдыхать и оградить организм от влияния стрессов. Как показывают все исследования, во время стрессовой ситуации происходит мощный выброс гормонов – адреналина, катехоламинов, биологически активных веществ – цитокинов. Все они способны оказывать угнетающее действие на активность иммунитета, а, значит, и на ответ организма при попадании возбудителей инфекций.
Поддерживайте свою иммунную систему и она вам ответит тем же в период осеннее – зимних простуд. Будьте здоровы!
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Польза горячей воды
- Медные дверные руики найдены в угле возрастом 300 миллионов лет
- Теория Дарвина верна? Или все же у нас есть создатель? (Видео)
- Создай свой собственный детокс-чай, выбирая ингредиенты по своему вкусу
- Оазис в голой степи. Как больше 20 лет живут экопоселенцы на Западе Казахстана? (+Фото)
- Эта трава входит в число выдающихся целительных трав!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1604
- Население:
- 377 чел.
Минчений де Жос (Mincenii de Jos) – село и административный центр одноименной коммуны района Резина. В состав коммуны входят населенные пункты Минчений де Жос и Минчений де Сус. Село расположено на расстоянии 27 км от города Резина и 83 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 377 человек. Первое документальное упоминание о селе Минчений де Жос датировано 1604 годом.
Комментарии
(0)