Imunitatea de toamnă: pregătirea pentru iarnă
Pe străzile oraşelor noastre e toamnă. Aceasta încă nu a intrat pe deplin în drepturile sale: încă n-au apărut frunzele aurii, ploi abundente sau vreme rece de toamnă, dar noi toţi sîntem treptat pregătiţi pentru sezonul de friguri de toamnă şi de răcelile de iarnă. Sistemul imunitar este scutul organismului nostru împotriva diferitor infecții şi de acesta depinde sănătatea noastră. Cum să sporim imunitatea în pragul „sezonului răcelilor”?
Mulți specialiști sînt de acord că starea sistemului nostru imunitar în această toamnă poate fi evaluată în două moduri. A trecut vara - perioada de odihnă activă a majorităţii oamenilor, perioada de saturare a organismului cu vitamine şi de creştere a imunităţii cu fructe şi legume.
Toamna la dispoziţia noastră sînt multe posibilităţi pentru pregătirea organismului de sezonul rece:
1) măriţi consumul fructelor şi legumelor, bogate în vitamine naturale;
2) încercaţi să respectaţi un regim alimentar echilibrat - malnutriţia sau mîncarea abuzivă au un impact negativ asupra stării tuturor organelor şi sistemelor, şi sistemul imunitar nu face excepţie;
3) consumați produse lactate, iaurturi. Microflora intestinală joacă un rol important în rezistenţa nespecifică a microorganismului.
4) includeţi în dieta dvs. alimente, bogate în microelemente, inclusiv seleniu şi zinc - fructe de mare, cereale, ouă.
Şi, în final, încercaţi să vă odihniți şi să protejaţi organismul de stresuri. Toate studiile arată că, în situaţia de stres se produce o eliberare puternică a hormonilor - adrenalina, catecolamine, substanţe biologic active - citokine. Toate acestea sînt în măsură să exercite un efect deprimant asupra activităţii imunitare şi, prin urmare, la răspunsul organismului în contact cu agenţii infecţioşi.
Menţineţi sistemul imunitar şi acesta vă va răspunde în acelaşi fel în perioada răcelilor de toamnă - iarnă. Fiţi sănătoşi!
- Haosul de pe Aeroportul Chișinău: Poliția de frontieră vine cu o reacție la nemulțumirea oamenilor
- Persoanele născute în Moldova, avînd cetățenia altor state, pot cere recunoașterea cetățeniei moldov…
- Un nou concert grandios al naistului Constantin Moscovici și Crazy Orchestra
- PROmaraton: Împreună alergăm, împreună salvăm vieți
- Moldova marchează zece ani de liberalizare a regimului de vize
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Cu o Luminată și Binecuvântată Sărbătoare a Paștelui, Ortodocșilor!
- Un nou concert grandios al naistului Constantin Moscovici și Crazy Orchestra
- PROmaraton: Împreună alergăm, împreună salvăm vieți
- Nașterea stejarului (Video)
- Interzis cu telefoanele mobile în stradă - regulă stabilită într-un oraș francez
- Cum să te cureți de ciuperci în organism
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1847
- Populația:
- 1393 locuitori
Seliştea Nouă este un sat din cadrul comunei Tuzara, raionul Călăraşi. Localitatea se află la distanța de 2 km de orașul Călărași și la 55 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 1393 de oameni. Satul Seliștea Nouă a fost menționat documentar în anul 1847.
Comentarii
(0)