|
Dieta lunii august: scapa de kilogramele in plus cu prune!
Desi nu sînt printre cele mai delicioase fructe, prunele sînt cele mai bune remedii cand vine vorba de tratarea constipatiei, datorita efectului laxativ pe care il au. Prunele se mandresc si cu tot felul de vitamine si minerale, esentiale pentru energizarea organismului. Printre cei mai importanti nutrienti pe care ii contin se numara vitaminele A, C, K, dar si fibrele si potasiul.
De ce sa tii dieta cu prune?
- prunele combat constipatia si accelereaza tranzitul intestinal;
- 100 de grame de prune au 59 de calorii, calorii care se transforma in energie si nu in grasimi;
- previn anemia si regleaza nivelul de zahar din sange.
- scad colesterolul;
- alunga stresul si energizeaza organismul;
- intaresc oasele;
- trateaza retentia de apa.
Cum slabesti cu prune?
Cea mai simpla maniera de a slabi cu prune este sa le consumi pe post de gustari si cu o jumatate de ora inainte de mese. Daca nu iti plac prunele proaspete, alege prunele uscate, ele iti dau o senzatie destul de lunga intre mese si iti potolesc si pofta de dulce.
Meniu pentru dieta cu prune:
Dimineata la trezire: 2-3 prune si un pahar mare cu apa;
Mic dejun: un ou fiert, o felie de paine integrala, o felie subtire branza, un castravete, cateva masline, cateva rosii cherry, o cana de ceai verde;
Gustare: 4-5 prune;
Pranz: o bucata de carne de pasare sau peste, fiarta sau fripta, cu o salata cu multe legume si 2 linguri de orez fiert.
Gustare: 2-3 prune si 4 migdale;
Cina: mamaliga cu branza si iaurt
sau
ciuperci cu mamaliga
sau
legume inabusite cu o mana de paste integrale
sau
o supa crema.
Gustare: un fruct la alegere.
Reguli de la care sa nu te abati:
1. Consuma un ou zilnic.
2. Ai grija ca la pranz sa incluzi si alimente cu proteine (carne pasare, peste, linte, naut, fasole, quinoa, seminte de canepa decorticate, ciuperci, branza, iaurt).
3. Consuma un produs lactat zilnic.
4. Nu manca mai mult de 2 felii de paine integrala pe zi.
5. Evita alimentele procesate.
6. Cand ti se face pofta de ceva dulce, consuma cateva prune uscate.
Daca ai probleme cu rinichii, nu este recomandat sa tii dieta cu prune.
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- De la Chișinău la Himalaya: Steagul XOstudioFLOWERS pe cea mai înaltă trecătoare montană
- De ce statuia lui Ramses atrage atât de multe întrebări? (+Foto)
- 10 recomandări pentru a achiziționa miere autentică și de calitate
- 30 principii de viață ale lui Mahatma Gandhi
- Agricultura organică
- Tolstoi despre viața în oraș
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1590
- Populația:
- 798 locuitori
Pistruieni este un sat şi comună din raionul Teleneşti. Din componenţa comunei fac parte localităţile Pistruieni, Pistruienii Noi și Hîrtop. Localitatea se află la distanța de 39 km de orașul Telenești și la 94 km de Chișinăi. La recensămîntul din anul 2004, populaţia satului constituia 798 de oameni. Satul Pistruieni a fost menționat documentar în anul 1590.
Comentarii
(0)