|
5 reguli simple ca să scapi de depresia de Sărbători
Se presupune că Sărbătorile sînt cea mai frumoasă perioadă a anului. Însă sînt și multe sentimente negative care apar în această perioadă și care fac ca sărbătorile să vina “împachetate” cu stres, depresii și anxietăți. Există, totuși, o speranță. Iată 5 reguli expuse de specialiștii Beliefnet.com, care te pot ajuta să privești cu bucurie Sărbătorile.
1. Asteaptă-te la ce este mai rău
Și nu e vorba aici despre catastrofe. Ci despre faptul că daca un prieten ți-a dat ani de-a rîndul cadou o sticlă de vin, care ar fi probabilitatea ca anul acesta să-ți aducă altceva? Așteaptă-te așadar la sticla de vin și vei fi mai mult decît surprins dacă va veni cu un alt cadou. Chiar daca n-o să-ți placă, te vei bucura că ai scapat de vin.
2. Dormi, mănîncă, fă exerciții
Fără aceste trei elemente de bază, îți va fi foarte greu să te bucuri de Sărbători. Dormi cel puțin 7-9 ore pe zi, mergi în fiecare zi la culcare la aceeași oră și trezește-te la aceeași oră, dimineața. Mîncarea sănătoasă și exercițiile fizice vor contribui și ele la eliminarea stresului. Un alt lucru pe care trebuie să-l ții minte mai ales de sărbători: Ai grijă să NU fii flămînd, furios, singur și obosit!
- Moldova marchează zece ani de liberalizare a regimului de vize
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1903
- Populația:
- 69 locuitori
Nicolaevca este un sat din cadrul comunei Scumpia, raionul Făleşti. Localitatea se află la distanța de 10 km de orașul Fălești și la 135 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 69 de oameni. Satul Nicolaevca a fost înființat în anul 1903.
Comentarii
(0)