27 октября 2013, 12:07 Молдавская действительность 6683

Переходим на зимнее время

В ночь с субботы на воскресенье, 28 октября, состоится перевод времени на зимнее. Перевод стрелок на час назад воспринимается большинством жителей безболезненно и практически не отражается на естественном биоритме человека, в отличие от перехода на летнее время.

Несмотря на то, что с переходом на зимнее время многие обрадуются возможности поспать на час дольше, специалисты уверены, что переход на зимнее время так же опасен для организма, как и переход на летнее, поскольку за выходные мы не успеваем адаптироваться к новому режиму. Из-за этого  в течение рабочей недели может нарушиться режим сна, появиться недомогание и чувство чрезмерной усталости. Организм может давать сбои, что может негативно отразиться на работе иммунитета и, как результат, вылиться в простуду. А людям, которые страдают хроническими заболеваниями, следует ожидать обострения.

Кроме того, переход на зимнее время может стать причиной осенней депрессии, которую особенно тяжело переносят пожилые люди.

Перевод часов вызывает временной стресс, сказывающийся на психоэмоциональном состоянии человека. Нарушение синхронизации внутреннего биологического времени с внешним вызывает раздражительность, угнетенность настроения, депрессию. Этому же способствует необходимость вносить изменения в сложившийся ритм повседневной жизни, подгоняя его под новый режим.

Болезненное состояние после перевода стрелок может длиться до двух недель. Чтобы облегчить приспособление организма к новому времени, следует соблюдать некоторые правила.

• Не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам, стараться меньше нервничать и раздражаться.
• Отводить для отдыха и сна больше времени.
• Для укрепления внутренних ресурсов принимать витаминные комплексы, иммуностимуляторы.
• Ввести в рацион больше продуктов, богатых витамином С.