15 января 2015, 16:52 Здоровье 16424

Ученые прокомментировали мифы о кофеине

Фото: directpress.ru

Дискуссия на тему о вреде и пользе кофеина продолжается уже много лет. Существует огромное количество мифов, возникших на фоне противоречивости информации. Специалисты провели исследования, результатами которых поделились со всем любителями кофеинoсодержащих напитков.

Первый миф касается связи, существующей между употреблением чая, кофе, колы и прочих напитков, содержащих кофеин, и обезвоживанием организма. Как отмечают эксперты, действительно наблюдается легкий мочегонный эффект, однако он незначителен и его действие можно нейтрализовать, если не забывать пить обычную воду.

Другим наиболее распространенным мифом является зависимость от кофеина. По мнению специалистов, действительно у тех людей, которые употребляют его в довольно большом количестве, могут наблюдаться в случае отказа от данных напитков определенные симптомы, в том числе головная боль и сонливость. Однако все они проходят через некоторое время.

Также в последнее время все чаще говорят о влиянии кофеина на структуру костной ткани. Как выяснили врачи, в случае большого количества употребления кофеина (свыше 400 мг в день) может начаться нарушение обмена кальция в костях, что приведет к их ломкости. Однако это не грозит тем, кто употребляет кофеинoсодержащие напитки в умеренных количествах.