Спите хорошо — не простудитесь!
Мы уже писали о том, что лишний час сна спасает сердце, уменьшая опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь оказывается, что нормальный сон помогает справиться и с куда более непосредственной угрозой — зимней простудой. Обычно во второй половине зимы происходит подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ.
Согласно последним исследованиям, люди, которые недосыпают или спят неспокойно, намного более подвержены простуде, чем те, кто спит спокойно восемь часов или больше. Сон менее семи часов повышает шансы простуды в 3 раза, особенно если этот сон был неглубоким.
153 здоровым мужчинам и женщинам среднего возраста, изолированным от внешнего мира, капали вирусную вакцину в нос. В течение следующих пяти дней участники эксперимента должны были сообщать о любых признаках болезни, у них также брали пробы слизи из носа, чтобы определить присутствие вируса. Примерно 30 дней спустя у участников эксперимента взяли пробы крови на антитела к вирусу.
Симптомы заболеваемости среди тех испытуемых добровольцев, кто спал семь и менее часов, оказались в 2,94 раза интенсивнее, чем у тех, кто спал восемь часов. В то же время у тех, кто спал неспокойно и неглубоко, ворочался и фактически спал лишь 92% времени нахождения в постели, вероятность простудного заболевания была в 5,5 раза выше, чем у спокойно спящих.
Зависимость иммунитета от сна давно известна. Однако это первое свидетельство того, что даже сравнительно небольшие нарушения сна существенно меняют реакцию организма на вирусную инфекцию простуды. Следовательно, можно с уверенностью рекомендовать нормальный сон как эффективное средство против простуды.
Источник:
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1429
- Население:
- 385 чел.
Лукэчень (Lucăceni) — село в составе коммуны Хорешть района Фэлешть. Расположено в 20 км от города Фэлешть и 150 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в селе проживают 385 человек. Первое документальное упоминание о Лукэчень датируется 3 июня 1429 года.
Комментарии
(0)