13 марта 2020, 03:00 Здоровье 9922

Что произойдет, если съесть зеленый салат на пустой желудок

Благодаря богатому содержанию минералов и витаминов зеленый салат бодрит организм. Он устраняет депрессию, стресс и помогает в надлежащем функционировании печени. В то же время витамин С укрепляет иммунную систему, удаляет анемию, успешно борется с усталостью. Более того, зеленый салат способствует закрытию ран, особенно у людей с диабетом (витамин С стимулируют секрецию коллагена соединительной ткани).

Ежедневно следует потреблять не менее 150 грамм зеленого салата на пустой желудок, перед каждым приемом пищи. Салат нужно сочетать только с натуральными ингредиентами: оливковым маслом холодного отжима, натуральным яблочным уксусом или свежевыжатым лимонным соком и очень небольшим количеством соли, пишет realitatea.net.

В идеале, салат нужно съесть максимум в пятнадцать минут после приготовления, поскольку в противном случае его активные свойства ухудшаются. Не нужно потреблять параллельно пищу, которая обременяет организм токсинами, то есть мясо, жареные продукты, кондитерские изделия или продукты с синтетическими добавками. Замените их коричневым рисом, макаронными изделиями, овсяными, пшеничными или кукурузными хлопьями.

Потребление 500 граммов зеленого салата в день перед едой и после десерта приводит к потере веса. Потеря веса видна сразу, проверено на весах всего через неделю такого режима.

Есть, однако, предупреждение. И в этом случае злоупотребление вредно. Эксперты обнаружили, что избыток салата, то есть превышение указанных выше доз или длительное потребление салата без периодов отдыха может вызвать головокружение и боль в глазных яблоках. В таких случаях от диеты с салатом нужно отказаться, а возобновить ее можно спустя не менее двух месяцев.