23 февраля 2019, 02:00 Здоровье 20145

Топ-10 вредных для настроения и сна продуктов

Фото: topnews.ru

Зарубежные диетологи составили список продуктов, которые вызывают депрессию. Эксперты рекомендуют исключить их из своего рациона, чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее!

1. Выпечка и кондитерские изделия - выпечка и кондитерские изделия являются настоящей «бомбой» для ЖКТ, вызывают проблемы с кишечником и провоцируют запоры.

2. Кофе - кофе и кофейные напитки бодрят, но этот эффект быстро проходит. На смену ему приходит усталость, сонливость, разбитость и подавленное состояние.

3. Красное мясо - оно оказывает большую нагрузку на ЖКТ и долго переваривается, красное мясо вызывает агрессию, а также может стать причиной рака желудка.

4. Шоколад - шоколад и другие сладости ненадолго поднимают настроение, зато очень быстро портят фигуру, шоколад действует не хуже кофе и вызывает бессонницу.

5. Консервы - практически все консервированные продукты «награждают» организм ненужными токсинами, от которых страдают внутренние органы, ухудшается самочувствие и настроение.

6 . Фастфуд (хот-доги, гамбургеры, пиццы и т.д) – он вызывает клиническую депрессию. Такая пища перегружает наш организм лишними жирами и солью.

7. Алкоголь - даже некрепкие спиртные напитки при частом употреблении вызывают обезвоживание, сонливость, мышечную слабость и неспособность сосредоточиться.

8. Сладкие безалкогольные напитки - резкий всплеск сахара в крови после употребления таких продуктов впоследствии заканчивается его резким падением, что влечет за собой и падение настроения.

9. Снеки и «перекусы» - чипсы, соленые орешки, бублики… Чипсы - продукт, содержащий канцерогены и способствующий заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Но еще они провоцируют зависимость, сродни наркотической, и блокируют выработку эндорфинов, или «гормонов радости», которые напрямую влияют на наше эмоциональное состояние. Соленый арахис, обработанный глутаматом натрия и большим количеством добавок подозрительного происхождения, также обладает свойством ввергать человека в плохое настроение.

10. Копченые колбасы, ветчина - все они, как правило, содержат в своем составе повышенное количество красителей, консервантов и нитратов. Весь этот набор способен провоцировать плохое настроение, не говоря уже о вреде для здоровья.

 

Источник: topnews.ru