Продукты, которые помогают лучше спать
Фото: incomemagazine.ro |
Кто не высыпается ночью, чувствует себя уставшим в течение дня, но некоторые продукты могут помочь улучшить ситуацию благодаря содержащимся в них витаминам и минералам, пишет Agerpres на своей веб-странице.
Они не чудо-решения, но эти продукты, достоинства которых были освещены рядом исследований, следует попробовать тем, у кого нарушен сон.
Бессонница может быть связана с дефицитом магния, элементом, который находится в большом количестве в фасоли, шоколаде, грецких орехах, миндале, шпинате (и в целом в темно-зеленых листовых овощах), чечевице и артишоках.
Раннее просыпание может быть вызвано отсутствием калия. Источниками калия являются фасоль, чечевица, треска, моллюски, листья свеклы (вареные), картофель (вареный), бульон, бананы и шпинат (вареные).
Усталость в течение дня может быть следствием дефицита витамина D. Лучшим лекарством в этом случае является воздействие естественного света. Что касается источников пищи, наиболее подходящими являются жирная рыба (лосось, сельдь, тунец), говяжья печень, яичный желток и молоко коров, подытоживает passionsante.be.
Источник:
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1807
- Население:
- 4511 чел.
Заим (Zaim) – село и административный центр одноименной коммуны района Кэушень. В состав коммуны входят населенные пункты Мариянка де Сус, Заим и Заим н.п.ж.-д.ст. Село расположено на расстоянии 6 км от города Кэушень и 74 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 4511 человек. Первое документальное упоминание о селе Заим датировано 1807 годом.
Комментарии
(0)