|
5 alimente care te ajută să înveți mai ușor pentru examen
Ştiați că există cîteva metode pentru a învăța mai usor?
Pe lîngă pauzele de relaxare, absolut necesare în timpul studiului, trebuie să ai grijă și la alimentație. Poate că nu știai, dar există alimente care ajută memoria și îmbunătățește puterea de concentrare.
Iată care sunt acestea:
1. Nucile
Nucile sunt printre cele mai bune tratamente pentru creier. Acestea îmbunătățesc capacitățile de stocare a informațiilor și apără celulele nervoase, datorită conținutului ridicat de antioxidanți.
2. Fructele de pădure
Este cunoscut faptul că fructele de pădure sunt o bogată sursă de antioxidanți, dar ele sunt și un inamic împotriva stresului, îmbunătățind capacitatea de concentrare și asimilarea informațiilor. Mai mult, afinele și coacăzele combat pierderile de memorie pe termen scurt.
3. Apa
Pe cât de banală este, apa este un miracol pentru sănătatea noastră. Asigură-te că te hidratezi cu apă, nu cu sucuri, ceaiuri și alte băuturi, pentru un randament la cote maxime al creierului tău. De multe ori, lipsa concentrării și durerile de cap apar din cauza deshidratării.
Studiile au arătat că nu numai corpul are de suferit din cauza deshidratării, ci și creierul, care nu reușește să funcționeaze normal în condiții de „secetă".
4. Roșiile
Roșiile conțin licopen, un colorant vegetal, solubil în grăsimi, și recunoscut ca antioxidant. Roșiile ajută în procesul de protecție a celulelor nervoase, prevenind demența și Alzheimer-ul.
5. Peștele gras
Carnea de pește bogată în grăsimi esențiale (omega-3), previne eficient instalarea demenței și ajută la o bună funcționare a creierului. Puteți beneficia de efectele pozitive ale acestui aliment, consumând carne de pește de 3 ori pe săptămână sau folosind suplimente alimentare cu ulei de pește.
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Dreptul la natură
- De la Chișinău la Himalaya: Steagul XOstudioFLOWERS pe cea mai înaltă trecătoare montană
- Ingredientele cheie în produsele anti-rid: ce trebuie să cauți în formulele anti-aging
- De ce statuia lui Ramses atrage atât de multe întrebări? (+Foto)
- 10 recomandări pentru a achiziționa miere autentică și de calitate
- 30 principii de viață ale lui Mahatma Gandhi
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1913
- Populația:
- 345 locuitori
Socii Noi este un sat din cadrul comunei Călugăr, raionul Făleşti. Localitatea se află la distanța de 8 km de orașul Fălești și la 133 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 345 de oameni. Satul Socii Noi a fost menționat documentar în anul 1913.
Comentarii
(0)