|
Photo: gandul.info |
De ce persoanele de peste 40 de ani slăbesc mai greu
Persoanelor care au trecut de 40 de ani le este mai greu să piardă în greutate. Huffington Post a identificat cîteva lucruri pe care trebuie să le ştie cineva aflat în această situaţie.
Un somn neodihnitor
Somnul se pare că este cel mai simplu mod de a pierde în greutate. Cercetătorii spun că persoanele care dorm mai puţin au tendinţa de a se îngrăşa. Privarea de somn schimbă de fapt metabolismul, ceea ce înseamnă că încetineşte arderea caloriilor.
Prea multă gimnastică, în loc de mai puţină mîncare
Este cunoscut faptul că pierderea în greutate se poate realiza printr-o combinaţie între dietă şi exerciţii fizice. Nutriţioniştii spun că, în lupta cu kilogramele, reducerea consumului de alimente este mult mai eficientă decît creşterea timpului alocat activităţii fizice.
Fructe şi legume nespălate
Pesticidele de pe produsele proaspete conţin substanţe care se pare că au legătură cu obezitatea şi creşterea în greutate. Sfatul este simplu: spălaţi bine legumele şi fructele înainte de a le consuma şi încercaţi să cumpăraţi produse ecologice.
Păstrarea alimentelor în plastic
Bisfenolul A (BPA) – care se găseşte în recipientul de plastic pentru apă, în plasticul cu care sînt învelite alimentele pentru a fi menţinute în stare proaspătă - poate fi un duşman al metabolismului, prin impactul său asupra sistemului endocrin. Renunţaţi la plastic în favoarea sticlei sau a produselor marcate "fără BPA".
Temperatura camerei este prea mare
Scăderea temperaturii camerei ajută organismul să producă un hormon care stimulează producerea aşa-numitei "grăsimi maro”. “Nu vă faceţi griji, grăsimea maro este prietenul dumneavoastră. Ea are rol în a păstra calde organele, prin arderea caloriilor, ceea ce este un lucru bun. Grăsimea maro tinde să dispară odată cu înaintarea în vîrstă, ceea ce nu este un lucru bun”, conchide publicaţia.
Source:
- Молдаванин скончался в США после того, как получил от полицейских удар электрошокером
- Хорошая новость для молдован в Испании
- "Транспортный безвиз" для грузовых перевозок: с кем договорилась Украина
- Отменен безвизовый режим с Республикой Эквадор
- Проекту Moldovenii.md 13 лет
- Cотрудника посольства Молдовы в России объявили персоной нон грата
- Пифагор первым принес вегетарианство на Запад
- Остатки древних цивилизаций: шлифованные горы со следами машинной обработки (+Фото)
- В деревне счастье даётся бесплатно
- Даже минимальные дозы алкоголя оказались опасны для здоровья
- 10 интересных фактов про Молдову (Видео)
- Эти продукты очищают организм лучше любых лекарств
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Oraș
- Prima atestare:
- 1963
- Populația:
- 11100 locuitori
Dnestrovsc este un oraș din Unitățile Administrativ-Teritoriale din Stînga Nistrului, Republica Moldova. Orașul se află la o distanță de 40 km de municipiul Tiraspol și la 111 km de Chișinău. Populația orașului constituia 11100 locuitori în anul 2010. Orașul Dnestrovsc a fost întemeiat în anul 1963.
Comments
(0)